ייעוץ על תרומת פלזמת דם

לאכול הרבה חלבון

לאכול 50 עד 80 גרם של חלבון ליום כדי להבטיח רמות החלבון שלך מספיקות על תרומת פלזמה. מקורות טובים לחלבון כוללים ביצים, בשר, דגים ועופות. לצמחונים וטבעונים, קטניות, אגוזים וטופו הם גם מקור מצוין של חלבון.

לאכול הרבה ברזל

לאכול את הכמות היומית המומלצת של ברזל על פי הגיל והמין שלך. הדבר מבטיח הדם שלך מכיל המטוקריט מספיק לתרומת פלסמה. בקרו באתר הרשמי של משרד תוספות טבעיות לאתר RDA שלך.

כדי לקבל מספיק ברזל על מנת לעמוד RDA, לאכול תזונה עשירה של בשרים איברים, פירות ים ודגים. צמחונים וטבעונים יכולים לקבל ברזל מן שיבולת שועל, מוצרי סויה, שעועית, טופו ותרד.

שמור מימה

הקפד לשמור hydrated יום לפני התרומה. שתו הרבה מים ומיצים לשמור על כמות המים שבגופכם. הימנע אלכוהול או קפאין, אשר מייבש את הגוף. נסו לאכול מזונות על בסיס מים כדי להגדיל הידרציה.

עומד בדרישות המינימום

ודא שאתה עומד בדרישות המינימום עבור תרומה. לתרומת פלזמה בדם, עליך לשקול מעל 110 קילו, להיות 18 שנים ומעלה, והוא חייב להיות במצב בריאותי טוב. ודא אין לך שום מחלות המשפיעות על הדם, כגון איידס, אנמיה, כל מחלות המועברות במגע מיני (STD), סרטן המטולוגית, או צהבת. לדברי TheJunction.net, נתקל כל המחלות פוסל לך על התרומה.

הימנע תרומה כאשר חולים

ודא שאתה מרגיש טוב ונח כאשר אתה תורם. תרומת פלזמה יכולה לגרום לעייפות, סחרחר או בחילה קלה, ולכן חשוב לך להרגיש טוב פיזי לפני התרומה. אם אתה לא מרגיש טוב ולתרום, אתה יכול להתעלף או להתעלף.

הפוך זמן

להקציב חמש עד שש שעות על התרומה. הקרנת התרומה הראשונה בדרך כלל לוקחת כמה שעות כדי להשלים, בשל ניירת, שאלונים, גופני ו pretesting הדם שלך כדי לוודא שהוא עומד בדרישות שלהם. התרומה עצמו לוקח 45 דקות עד שעה אחת כדי להשלים. הכנות לקראת תרומת פלזמה בדם לפני ובמהלך ההקרנה מקלה לתרום, ביטול כל מכשולים נוכחיים אם לא להכין. טיפול נאות של עצמך על ידי אכילה נכונה, להישאר hydrated ולא לתרום כאשר אתה מרגיש חולה לא רק מונע ממך מהדחייה עקב ספירת פלזמת דם לקויה, אלא גם מונע ממך שחלק. אתה מבזבז את הזמן במרכז תרומת דם יכול גם להיות מופחת אם אתה מוכן לפני שאתה נכנסת בדלת.