איך לנקות את העורקים

1

לאכול מזונות עשירים בסיבים וחלבון יהיה לטפח עורקים בריאים. קנה ירקות, פירות וכל דבר דל שומן. להימנע משומנים רוויים מזונות ממותקים. נסה מזונות כמו אשכולית, תפוחים, שעועית, סלמון, תרד, עגבניות ושום. השתמשו בשמן זית כשאתה לטגן מזון. שמן זית, בניגוד לרוב שמן, לא מקל על דפנות העורקים שלך.

2

מצא את שגרת אימון כי אתה מרגיש בנוח עם. מתאמן כל יום במשך 30 דקות. מוריד להתעמל כולסטרול 'רע' (LDL) מעלה את רמות כולסטרול 'טוב' (HDL). וארי לממש שגרות שלך. ודא שאתה מבצע אימונים אירוביים לבריאות הלב, ולהזיע ככל האפשר.

3

צא עישון ושתייה. צמצם את צריכת החומר שלך אם אתה יודע שאתה לא להפסיק. החלף ההרגלים הרעים האלה עם תחביבים. נסה דברים שאתה רוצה לעשות כדי לכבוש את הזמן שלך.

4

יש לקחת את התרופות. להתייעץ עם רופא ראשון כדי לראות אילו תרופות הם עמידים ביותר עורקים סתומים. תרופות המכילות חוסמי בטא, חוסמי תעלות סידן ו חנקות יעילים.

העורקים לעזור מזיני תחבורה מהלב לגוף. שמירת העורקים ברורות ובריא היא חיונית בשמירה על בריאות גופנית טובה. עורקים סתומים להוביל למחלות לב ובעיות בריאות אחרות: קרישי דם, שיתוק ושבץ יכול כל תוצאה. מצב זה יכול להימנע על ידי אורח חיים בריא. אורח חיים בריאים כרוכים פעילות גופנית, תזונה נכונה והימנעות של חומרי לוואי.