כיצד לשפר את הזרימה בלי תרופות

1

קבל את הגוף נע! בעת פעילות גופנית, זרימת הדם שלך משפר כי הלב עובד קצת קשה יותר כדי להזרים דם דרך הגוף שלך. תרגיל לב וכלי דם הוא לא רק טוב בשביל לעזור לרדת במשקל ולחזק את הלב, אבל זה 'זה נהדר לשיפור זרימת דם, במיוחד כאשר נעשו על פני תקופה ארוכה של זמן.

2

קבל עיסוי פעם בשבוע בערך. עיסויים להפיג את המתיחות, אשר לפעמים יכול לעכב את זרימת דם. כאשר השרירים מתוחים, את הזרימה יכולה להיות האטה, כך עיסוי המשחרר את המתח לעתים קרובות לעזור לשפר את זרימת דם.

3

הימנע דברים שגורמים לקרישת דם. קרישי דם הם לא רק מסוכנים, אבל הם יכולים להקשות על הדם שלך לעבור דרך הגוף שלך. דברים כמו עישון, אשר לגרום לקרישי דם, יש להימנע, במיוחד עבור נשים, כי הם נוטלים גלולות למניעת הריון או אלה על תרופות אחרות כי יש תופעת לוואי של קרישי דם.

4

שתו הרבה מים. לעמוד hydrated יכול לעזור זרימת הדם שלך. דם מורכב בעיקר ממים, ולכן 'זה חשוב כי אתה hydrated כדי למנוע מספר בעיות.

בריאות טובה דורשת מחזור טוב. רבים מאיתנו סובלים זרימת דם לא תקינה, למצוא ידיים ורגליים קרות גם כאשר זה ISN 'לא בהכרח קר איפה אנחנו. עבור רובנו, בעיה שולית זו היא אחת כי נמשך רק הם קצרים בזמן וניתן לטפל בהן בקלות, אבל לפעמים רופאים ינתנו תרופות לשיפור זרימת דם. זה יכול להיות בעיה כמו שיש תרופות תופעות לוואי, אבל יש דרכים לשפר את הזרימה בלי להזדקק רפואה.