גורמי שרירי 'רגישות \u0026 Night רגל ההתכווצויות

'רגישות

התכווצות ברגל הלילה יכול להיות כל כך בלתי נסבל, כי לא רק זה להביא אותך מהמיטה בצווחה אבל התוצאות של התכווצות יכול להתעכב ולגרום לכאבי שרירים ברגל שלך, על פי Healthline.com (ראה משאבים). התכווצות ברגל חמורה יכולה לגרום נפיחות עיקשת כאב בשריר הפגוע עד כמה ימים לאחר ההתכווצות שככה, על פי Medicinenet.com (ראה משאבים).

גורמת

על פי Diabetichealthinfo.com, מים גלולות (משתנה) מסייעות לגוף להיפטר מלח (נתרן) ומים, דבר המאלץ את הכליות לשים יותר נתרן לשתן שלך. כאשר זה קורה, מי עלוקות נתרן מהדם וזה מקטין את רמות נוזלים בכלי הדם שלך, אשר מפחית את הלחץ על הדפנות העורקים. זה טוב עבור מישהו שיש לו נוזל מדי בגוף ועליו להיפטר ממנו; עם זאת, תרופות משתנות יכולות לרוקן רמות אשלגן בגוף שלך זה יכול להוביל התכווצויות שרירים ברגליים בלילה. ספריית מידע הסוכרת מסבירה כי אנשים אשר סובלים מסוכרת, ומי לקחת אינסולין וכתוצאה מכך, עלול לסבול מרמות אשלגן נמוכות וזו הסיבה שהם חווים התכווצויות ברגליים שלהם. גירעונות בנתרן מגנזיום יכולים להופיע אצל אנשים שיש להם סוכרת, אשר גורם גם התכווצויות שרירים ברגליים.

חוסר הפעילות

התכווצויות ליליות יכול להיגרם על ידי חוסר פעילות במהלך היום, על פי Wellsphere.com. חוסר פעילות לא רק אמצעי בהעדר פעילות גופנית אבל שאתה הולך בסדר, שתוצאתה ניידות מוגבלת במפרק שריר, אשר יכול לגרום לך התכווצות בלילה. התכווצויות לילה יכולות להיגרם גם על ידי התייבשות, אשר עלול לגרום לחוסר איזון נוזלים.

הבננות

אנשים נשבעים כי אכילת בננות באופן סדיר, אשר מציגה אשלגן לתוך הגוף, יבטל כואב שרירי רגליים התכווצויות שרירים ברגליים. הוא האמין כי מחסור באשלגן יכול לגרום התכווצויות וכאבים, על פי Dummies.com.

ויטמינים

למרות ISN הקהילה הרפואית 'T די בטוח מדוע זה כך, אם יש לך מחסור B6 (פירידוקסין), B5 (חומצה פנטותנית) או B1 (תיאמין), זה יכול להוביל התכווצויות.

Chronis איסכמיה

איסכמיה כרונית היא אחת הסיבות העיקריות מאחורי התכווצויות ברגל, על פי קיור-גב כאב. org (ראה משאבים). כאשר זרימת דם מוגבלת, מחסור בחמצן מתרחש חלקי הגוף וזה יכול לגרום לכאב התכווצויות. קרישי דם, בעיות לב ועורקים סתומים (טרשת עורקת) יכול לגרום התכווצויות שרירים ברגליים בלילה. Circulation לרגליים ניתן להפחית במהלך שינה והתכווצויות חמורות יכולות להתרחש. זה נקרא כאב claudification. לדברי Medicinenet.com, הכאב הזה הוא בעצם לא התכווצות טיפוסית, אם כי זה מרגיש כמו אחד, אלא התוצאה של חומצה לקטית וכימיקלים אחרים המצטברת השרירים.

הריון

אם הינך בהריון בכבדות, אתה עלול להיתקל התכווצויות שרירים ברגליים בלילה בגלל הרגליים שלך מקבלות אימון במשך היום, מסתובבים כי עומס נוסף, וגם בגלל הרחם המוגדל ניתן נח על חלקי גוף שלא קשורים 'T אמצעי לחץ נוסף זה. מצבים אחרים כגון מחלת כלי דם היקפיים (PAD), בלוטת התריס תת פעילות (hypothyroidsim) ו אדיסון 'של המחלה יכולה לגרום התכווצויות ברגל בלילה. ישנן סיבות רבות מדוע הרגליים הן התכווצויות בלילה, שחלקם ניתנים למניעה ו שחלקם עשוי להיות לספר לך שיש מצב בסיסי הדורש הטיפול שלך. בכל פעם שהרגל שלך התכווצויות קשות, אולי יש לך כאב שיורים במשך כמה ימים כי השריר שלך כבר כבר אסף באופן לא טבעי לכדור הדוק עד ההתכווצויות שככו.