איך להתניע מטבוליזם

1

Burn 700 קלוריות עם ארוחת בוקר. צום במשך שעות בשלב downshifts מטבוליזם של עד 25%. כדי לנטרל ths האטה, פשוט לאכול ארוחה בתוך שעה אחת של ערות. אתה 'll להמס 5% יותר קלוריות ביום (כ -700 קלוריות בשבוע). מחקר אחר המחקר מאשר כי אוכלי ארוחת בוקר הם רזים יותר ולשקול פחות כוללים. אוכל ארוחת בוקר הטוב ביותר? ביצים! The Journal of השמנה מדווח כי אנשים שאוכלים חלבון רזה אותו אני, הם פחות רעב במהלך ארבע השעות הבאות מאלה שאוכלים ארוחות בוקר פחמימות בלבד.

2

קבל יותר של ויטמין שריפת שומן. כאשר חוקרים מאוניברסיטת מדינת אריזונה מנה של 500 מ'ג של ויטמין C דיאטה 'משטר יומי, הנבדקים הוסיף הציתו 11% יותר שומן בכל יום. הגוף שלך דורש ויטמין C לעשות קרניטין. anitoxidant חיוני זה מעלה את רמות האנרגיה. אתה יכול לקחת בצורה בטוחה, עד 2,000 מ'ג. יומי של C בצורת תוסף.

3

Shed 20 ק'ג. עם מטבל טעים. פיקו דה גאלו יכול להופיע שומן הפסד שלך צעד אחד קדימה תוך שיפור שובע מפחית את הרעב. זה מגרה את הגוף לשחרר יותר אדרנלין, כך מראה מחקר בריטי מגלה. מה 'זה יותר, חוקרים קנדיים מדווחים כי חטיף אוכלי פלפל חריף פחות לאחר מכן, וכתוצאה מכך קו נטוי הקלוריות היומית הכוללת של 200 יום. הם גם הוכח להגן מפני סרטן על ידי הרג את התאים הפגועים. תהנה 2 כוסות פיקו דה גאלו יומי או להוסיף על 1 כף. פלפלים צ'ילי אדום או ירוק טרי קצוץ או 1 כפית. של פתיתי פלפל אדום יומי חביתות, ירקות או תבשילים.

4

יציבה מושלמת שורף 20 % יותר קלוריות בישיבה זקופה במקום שכיבה, רוכנות מעל או השפלה הוא כל מה שנדרש כדי לשרוף כמעט 20% יותר קלוריות ליד השולחן שלך -. בכל מקום שאתה יושב אתה לעסוק יותר שרירים througout הליבה שלך כשאתה יושב זקוף הקש רגל או התנופה שלך.. אותם קל ואתה 'll להתמוסס קלוריות 59% יותר. נגן מוסיקה בווליום נמוך כדי לעורר לך להקפיץ לפי הקצב.

5

שומן 73 לפיד% יותר על ידי הרמת משקולות. התאמת בתוך 20 דקות של תוצאות אימוני התנגדות ב גידול של 73% ב קלוריות שריפת שומן במשך שעות לאחר מכן. אימוני התנגדות מוסיפים שריר רזה אבל כוויות עד 50 קלוריות יותר בכל פעם. תוצאה: אתה הופך להיות רזה יותר, תוך שימוש קלוריות יותר באופן משמעותי בכל דקה בכל יום. שיהיה לך רגע פנוי? שב על כיסא יציב ולחצות את ידיכם על החזה שלך. לאחר מכן, דחף עד לעמוד, גב תחתון למטה ולדחוף שוב. זה צלילים ומחזק הארבע ראשי שלך, מבערות קלוריות biggiest של הגוף 'שלך.

6

להכנס למצב שלילי קלוריות בלגימת תה. לא רק שזה ללא קלוריות, גם הוא מכיל קטצ'ינים מחקר אחד השווה את ההשפעות של שתיית תה ירוק, תה אולונג או מים בימים שונים:. לוגם כוס אחת גדולה של קלוריות מוגברות אולונג לשרוף בשיעור של עד 10% למשך 90 דקות Brew 8 עד 10 כוסות תה נטול קפאין. (כדי למנוע עצבנות) לפני הזמן. להוסיף לימון (זה עוזר לגוף לספוג יותר קטצ'ינים). החל משטר התעמלות? לשתות תה לאחר אימון של 30 דקות ואתה 'll rev מטבוליזם 17% שלך. החלפה מ קפה לנשים ירוקות מופחת תה 'שומן הקרבי של (מהסוג שמצטבר על הבטן) ב -76% בתוך ארבעה חודשים.

7

נשימות עמוקות ספייק לשרוף שומן. לעצור את הנשימה מאט את קצב חילוף החומרים שלך פתרון:.. עיניכם שואפים ונושפים לאט בכל פעם שאתה 'מחדש מרגיש מתוח

טיפים ואזהרות

  • כמו קצת כמו 7 /10ths-of-a- תואר ירידה בחום הגוף עשוי להיות סימן של האטה בחילוף החומרים. כי 'זה בגלל שריפת קלוריות, פשוטו כמשמעו, יוצרת חום בגוף. כדי לבחון את עצמך, את החום שלך ביום למשך שבוע כשאתה מתעורר. אם זה' זה בעקביות 96.9 מעלות או נמוך, לשאול את הרופא כדי לבדוק בלוטת התריס שלך כדי לשלול נפוץ לטיפול בקלות מצב הקהיה-meatabolism.
  • מוכן תעלה את כמות שומן וקלוריות הגוף שורף כל יום? זה 'זה קל יותר מתמיד עם אסטרטגיות פשוטות אולטרה-אלה שמדענים אומרים יעזבו אותך גוזם כהרף עין! לקרוא כדי לגלות איך ...