תרופות קריק בצוואר

החלת icepack

החלת icepack יעזור להפחית דלקת ונפיחות את השרירים והגידים. החל מגבת סביב הצוואר להניח שקית קרח על האזור הפגוע במשך 15-20 דקות, ולאחר מכן להוריד אותו במשך 40 דקות. חזור.

נסה קצת חום

כרית חימום או מטלית חמה על הצוואר יכול לעזור להירגע ולהרפות את השרירים והגידים, להקלה על התכווצות הצוואר. תיזהר לא לשרוף את העור על הצוואר.

עדין תרגיל

עדיף להזיז את האזור הפגוע מאשר להיכנע לכאב. עשה כמה מתיחות וסיבובים עדינות של הצוואר. דון 'לא להגזים. כמו השרירים וגידים ישתחררו, להגביר את הפעילות.

עיסוי בזהירות

עיסוי יכול לעזור להרגיע את התכווצויות השרירים שגורמות קריק בצוואר, אבל להיות עדין מאוד בהתחלה ואילו באזור ניתן להשתמש עדיין כואב. כפי שוככת השרירים לשחרר וכאב, להגדיל את עומק העיסוי.

משככי כאבים קח

איבופרופן, אקמול או אלווה כדי להקל על הכאב ולהפחית דלקת של השרירים, הגידים והרצועות של הצוואר. אין לעבור על המינון המומלץ של תרופות אלה. אם הכאבים נמשכים או גדל גרוע, גשו לרופא מיד

כאשר לרופא

אם לאחר ביצוע השלבים הבאים, אתה עדיין יש כאבים, או אם הכאב נמשך לאחר שבוע או גדל גרוע, לקבוע פגישה כדי לראות את הרופא שלך. כאב כמו התכווצות בצוואר יכולה להיות סימן של מחלה או פציעה חמורה יותר. דלקת פרקים יכולה לגרום לכאב בצוואר. דלקת קרום המוח היא מחלה קשה שיכולה לגרום לצוואר הכאב. הרופא שלך ייקח רנטגן או לקבל MRI של הצוואר שלך כדי לראות אם יש בעיות עם עצמות או רקמות רכות סביב עמוד השדרה. הרופא עשוי גם להזמין בדיקות דם כדי לראות אם יש זיהום בסיסי או מחלה.

מניעת Cricks בצוואר

ודא המצעים נוחים ומציעים תמיכה בראש, בגב ובצוואר. הימנע להירדם ספות, כורסאות או בתחבורה ציבורית. נסה כריות נוספות או כריות-ו-צוואר ראש מיוחדים אם קריק התכוף בצוואר הם בעיה. בדוק את עמדתך תוך כדי עבודה כדי לוודא שאתה לא הפעלת לחץ עודף על חוליות הצוואר. קחו הפסקות מהעבודה למתוח את הידיים, בגב ובצוואר. התכווצות בצוואר היא תופעה שכיחה שרוב האנשים חוו בזמן זה או אחר בחייהם. זו הרגשה של כאב ונוקש בצוואר מזוהה בדרך כלל עם שנת קושי, מיקום רע כאשר שינה, כריות לקויות או ישנים במקומות לא מוכרים או יוצאי דופן. הכאב בדרך כלל פותר בתוך יום או יומיים; אם זה לא יקרה, אתה צריך לראות את הרופא שלך.