כיצד לשלוט כאבי מפרקים

1

החל רטייה לנהל את הכאב. קומפרסים קרים חומים הם תרופות מהירות עבור כאב ונוקשות במפרקים. קח או כרית חום או שקית קרח ולהחיל על כתמי דלקת פרקים במשך 20 דקות. הסר את לדחוס במשך 20 דקות, ולאחר מכן לחזור.

2

שלב בסולם. בדוק מעת לעת את המשקל שלך כדי לוודא 'אתה מחדש בטווח בריא. להיות אפילו לחץ מעמיד מעודף משקל מעט על הברכיים והקרסוליים, גורמת כאבי פרקים. לרדת במשקל כדי להקל על כאב.

3

לשפשף את כאב ונוקש במפרקים. משחות מקומיות לספק הקלה מיידית על כאב ונוקשות. החל תרופה אקטואלית בלילה כדי להדוף נוקשות הבוקר, או להחיל לאחר העוסק בפעילות מאומצת כדי למנוע כאב. השתמש כמצוין.

4

מהפעלת המפרקים שלך. במקום לתת שליטה כאבי מפרקים ו לשתק את החיים שלך, פעילות גופנית ולחזק המפרקים שלך. אפשרויות טובות כוללות הליכה, אירובי במים ושחייה.

5

באופן טבעי להיפטר דלקת. אומגה 3 הוא תוסף אנטי דלקתי טבעי. קח על בסיס קבוע לטיפול כאבי מפרקים.

6

ניהול כאב בתרופה גם אם סעד יעיל, כאשר במקרים מסוימים עשויים להזעיק תרופות כדי לשלוט בכאב השתמש Over-the-counter תרופות -.. כמו אספירין ואיבופרופן - להפסיק כאב, או לשקול תרופה אנטי דלקתית חזקה זמין מרופא.

למרבה הצער, יש 'זה לא מרפא דלקת פרקים. אם אובחן עם מצב זה, אתה' עסקה סבירה ll עם התקפים תקופתיים של כאב ונוקשות במפרקים. אבל גם אם אתה 'יכול לא לצמיתות לתקן מפרקים, יש יותר מכמה דרכים לשלוט דלקת פרקים וליהנות ימים ללא כאבים רבים.