כיצד מזונות Do לעזור לאנשים שיש להם דלקת פרקים?

דיאטות בשר חינם

בשרים יכולים לעורר חוסר איזון הורמונאלי בגוף שיוצר כאבי מפרקים. טופו וסויה הם תחליפים נהדרים עבור בשרים.

קפסאיצין

זהו phytonutrient העצמה צ'ילי. כאשר מיושמים כמו קרם על אזור כואב, זה משבש את נוירוטרנסמיטורים ששולחים מידע כאב למוח. התייעץ עם רופא עבור מותגים של קרם זה להשתמש.

ג'ינג'ר

צמח זה הוא בעל תכונות אנטי-דלקתיות. זה יכול להיות נלקח במינונים של 500-1,000 מ'ג ליום.

תוספי

תוספי מזון שעשויים לעזור עם דלקת מפרקים כוללים SAM-e (S-adenosylmethionine), גלוקוזאמין סולפאט, ו כונדרואיטין סולפט.

תזונה טבעונית

באופן כללי, תזונה על בסיס צמחי עוזרת לשלוט כאבי מפרקים. עם זאת, פירות הדר, עגבניות ופלפלים הוכחו לעורר דלקת מפרקים. דלקת פרקים יכולים להיות סימפטום של אלרגיה למזון. בזהירות ביטול מזונות מסוימים מהתזונה יכול לעזור לך לקבוע מה מזון להחמיר את הדלקת שגורמת דלקת מפרקים כואבים. בנוסף, מזונות מסוימים או תוספי עשוי לעזור להקל על הכאב של דלקת פרקים.