דיאטה חלופית מפרקים

דיאטת ביעור

הסרת מזונות להחמיר דלקת הפארקים שלך יכול לעזור למזער זיקוקין הקשורות למזון ונפיחות. דיאטות ביעור, שבו אתם אוכלים רק סוג אחד של מזון לארוחה או ביום, עשויות לעזור באיתור מה מזונות וחומרים לגרום לבעיות בשבילך. דיאטות ביעור אסורות תחליף לתזונה בריאה; באופן אידיאלי, הם צריכים להיעשות תחת רופא 'פיקוח s. Common' הדק 'מזונות כוללים תירס, בשר אדום, בשר חזיר ובוטנים. מזונות שהוכנו תוך שימוש במוצרים אלה, למשל, עוגיות בוטנים, אל תסמכו על דיאטות אלימינציה, כפי שהם מכילים מרכיבים אחרים שעשויים להשפיע על התוצאות שלך. נסו ארוחת החיסול שלך בלילה, כך שאתה יכול לצפות הסימפטומים שלך במהלך הערב ולמחרת בבוקר, לפני ארוחת בוקר. זה ייתן לך זמן כדי להתבונן בתגובות כל. שמור יומן של הממצאים שלך, לשימוש עתידי ולהימנע מזונות לגרום לתגובות שליליות, כגון נפיחות, נוקשות או אדמומיות.

וגן דיאטות צמחוניות

טבעוני או דיאטות צמחוניות הוכיחו עצמם כיעילים לסובלים כמה מפרקים, על פי אוניברסיטת ניו יורק 'של אתר המרכז הרפואי לנגון. על ידי ביטול שילוב של שומן מן החי, חלבונים ומוצרי לוואי שעלול להחמיר דלקת ותסמינים אחרים, דיאטות אלה להתמקד תזונה בריאה המורכבת של פרות, ירקות ואגוזים. תזונה טבעונית לכלול את כל החיה לפי מוצרים, תוך דיאטות צמחוניות לאפשר צריכת חלב ומוצרי חלב. אם אתה חדש טבעוני או סגנונות אכילה צמחונים, אבל רוצה לראות אם זה עושה הבדל דלקת המפרקים שלך, להתייעץ עם תזונאי כדי לגלות כיצד לאכול תזונה מאוזנת ללא מוצרים מן החי.

אנטי דלקתי דיאטה

בחרו במזונות ידועה תכונותיהם האנטי-דלקתיות, כגון ירקות עשירים בנוגדי חמצון צבעוניים כגון תרד, פלפלים צהובים ופירות הדר; דגים ואגוזים המכיל חומצות שומן אומגה 3; ותבלינים כמו ג'ינג'ר, כורכום ו פלפל קאיין, כפי שהם עשויים לסייע להילחם בדלקת. תרכובות שנמצאו התבלינים האלה הוכחו לעזור בקלות דלקת וקשיחות פי מאוניברסיטת Orgeon. אופים או מזונות קיטור עבור הטעם הטוב וכדי לשמר את התוכן התזונתי, ולחפש לחמים מחיטה מלאה ודגנים להוסיף סיבים לתזונה. לבסוף, לאחר דיאטה בריאה בדרך כלל שמירה על המשקל שלך בתוך לרמות מומלצות חשוב עבור אלה עם דלקת מפרקים, כמו משקל עודף יהיה לשים לחץ נוסף על המפרקים. צפייה מה שאתם אוכלים היא חשובה עבור חולים הסובלים מדלקת פרקים, מחלה אשר תוקפת את המפרקים של הגוף. האוכל שאנו אוכלים לשחק תפקיד בתפקוד מערכת החיסון שלנו; על ידי ביצוע דיאטה המסייעת לחזק את הגוף שלך, אתה 'תעזור זה להילחם כנגד התקדמות המחלה שלך. בין אם על ידי ביטול מזונות גורמי אלרגיה או מחליפים בין דיאטה חלופית, לברר כיצד לעזור לשלוט במחלה באמצעות דיאטה.