דרכים להקל בשל כאב יד כדי מפרקים

חם וטיפולי קרה

קבל הקלה זמנית מדלקת הפארקים עם חבילות חמות או קרות. חבילות מחוממות להחיל ישירות על המפרקים כואבים להציע קלת ההתחממות לשחרר נוקשות. לחלופין, מקלחת או אמבטיה חמה לפני השינה תציע את ההקלה אותה ועשויה לקדם לישון s 'לילה טוב. אנשים רבים הסובלים מדלקת פרקים בידיהם לגלות כי המפרקים שלהם להתחמם וכואב לפעמים. החלת חבילת קרח למשך 10 עד 15 דקות כמה פעמים ביום יכול להציע להרגשת הקלה מיידית.

שיקולי דיאט

הצטרף עבור דיאטה דלת שומן. לא רק יכול משקל עודף לעשות מפרקים גרועה, אבל תזונה עשירה בשומנים רוויים עלולים להגביר דווקא נפיחות דלקת אצל אנשים מסוימים. הגדלת ויטמין C עשויה לעזור התקדמות דלקת פרקים איטית להפחית את הסימפטומים. יש אנשים מסוימים אלרגיות למזון או רגישויות שהופכות מפרק בידי גרוע. דברי עם רופא על אוכל אפשרי מפעיל אם אתה מבחין גדלת תסמינים לאחר אכילת מזון מסוים.

צמחי מרפא

קחו תוספי ג'ינג'ר עבור אנטי דלקתי משככת כאבים תכונותיהם. כורכום נוצל בעבר בסין והמזרח הרחוק כטיפול לדלקת מפרקים, נוקשות וכאב במשך מאות שנים. שמן דגים, המכיל חומצות אומגה 3, מפחית נפיחות ונוקשות במפרקים. כמו שמן דגים, זרעי פשתן מכיל חומצות אומגה 3 כדי לעזור להפחית דלקת מפרקים. זרעי פשתן הוא גם מקור מצוין לסיבים. תוספי צמחים יש לנקוט תחת פיקוח של רופא, כי צמחי מרפא מסוימים עלולים להפריע תרופות מסוימות.

תרופות

שאלו את הרופא לגבי תרופות Over-the-counter לעזור עם הכאב ביד עקב דלקת פרקים. משככי כאבים כמו פרצטמול או איבופרופן להציע הקלה זמנית לכאב. איבופרופן הוא גם תרופה אנטי דלקתית, אשר מסייעת עם נפיחות. קרמי ספורט מנתול להציע הקלה לטווח קצר ומרגיע מן הכאב ונוקשות. עבור כאבי מפרקים קשות בידי, סטרואידי חוזק מרשם עשויים להיות מומלצים.

פיזיותרפיה

הרשמת הפעלות פיזיותרפיה כדי ללמוד דרכים חדשות לעשות משימות יומיומיות תוך מזעור כאב ביד. תרפיה כרוך גם חיזוק ומתיחות שגרות עבור טווח גדול יותר של תנועה כדי למזער נוקשות. פיזיותרפיה יכולה לכלול גם עיסויי יד נעשו על ידי אנשי מקצוע מורשים כדי להקל מפרקים כואבים.

תרגילי בית

נסה תרגילי יד Mayo Clinic כמה בבית כדי לעזור עם דלקת פרקים. לאט ובעדינות אגרפו אז להאריך את האצבעות ככל האפשר וחזרו לפי היתרי נוחות. תרגיל נוסף כרוך את האצבעות רחבות ונגיעת האגודל לכל אצבע אותה היד לאט ברציפות. תרגילים אלה לא צריכים להיות מבוצעים אם הם לגרום לחוסר נוחות קשה, אבל עושים אותם מדי יום ולעתים קרובות משפרים את כאב ונוקשות. על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן, דלקת פרקים משפיעה על כ 46 מיליון אנשים בארצות הברית בשל העצמות והמפרקים קטנות רבות בידי, הם אחד המקומות הנפוצים ביותר עבור דלקת פרקים להתרחש. דלקת פרקים גורמים לכאב, נפיחות ונוקשות במפרקים, וכן בטיפול בסימפטומים אלה כרוכים לעתים קרובות שילוב או תרופות לטיפול בבית מקצועיות או תרגילים. אנשים הסובלים מדלקת פרקי יד צריכים לראות רופא כדי לקבוע עד כמה המצב התקדם ואת השיטות הטובות ביותר להקלה על כאב.