איך לזהות דלקת פרקים בברך

איתור

1

שים לב אם הברך שלך מרגישה נורמלית כשאתה מתעורר בבוקר. אם לנעילתו, תופס או מרגישה נוקשה בבוקר, ייתכן שיהיו מפרקים. קבעו פגישה עם הרופא שלך כדי להעמיק בלימוד המצב. בקש רנטגן ברך.

2

תראה את הברך. אם זה 'הים נפוח, רוב הסיכויים יש לך דלקת, ואולי אפילו בשלבים המוקדמים של דלקת פרקים. להימנע מפעילויות גורמות לדלקת בברך, אשר מגדילה את הסיכוי שלך לפתח דלקת מפרקים. לדברי mdjunction.com, אולטרסאונד מומלץ אם הדלקת קיימת.

3

הקשיב איך הברך שלך נשמעת. אם אתה שומע לחיצה או פיצוח צלילים בעת מעבר הברכיים, רוב הסיכויים יש לך דלקת פרקים.

4

שימו לב אם הברך כואבת לאחר פעילות גופנית. זהו עוד סימן של דלקת פרקים. חמורה יותר כאב, כך גדלה הסבירות.

5

אם אתה מעל 50 שנים ויש להם תופעות אלה, במיוחד אם אתה אישה, אתה צפוי להיות דלקת פרקים.

טיפים ואזהרות

  • ציית שגרת אימוני משקל שמחזקת את כל שרירי הרגליים כדי לעכב את התחלתה של דלקת פרקים. ריצה, הליכה ושימוש המכונית הסגלגלה אינם מספיקים כדי לבנות שרירי רגליים. קבל עצת תזונאי שמתמחה דלקת פרקים על הדיאטה הטובה ביותר לעכב דלקת פרקים.
  • אל תנסה לעצב תוכנית השיקום שלך, אלא אם אתה פיזיותרפיסט או מאמן עם ניסיון דלקת פרקים. אתה עלול להחמיר את הבעיה.
  • במוקדם או במאוחר כמעט כל אחד מאיתנו יקבלו דלקת במפרקים שלנו. לדברי ucsfhealth.org, 'דלקת פרקים היא מחלה ניוונית שהורס את הסחוס במפרק.' הסיכוי שלך לפתח דלקת מפרקים בטרם עת הוא גדול יותר אם אתם סובלים מעודף משקל, להשתתף בענפי ספורט שבהם אתה להגזים המפרקים בברך שלך, ירשו את הגנים עבור דלקת פרקים, יש יישור רע או ספגו פגיעה. אם השרירים המקיפים המפרקים בברך שלך (כגון hamstrings ואת quads) אינם מאומנים, דלקת מפרקים מוקדמת היא גם יותר סיכוי.