איך להפוך את דלקת פרקים באצבעות

היפוך האצבע מפרקים

1

להימנע במשך כל פעילות גופנית או עבודת כפיים במשך כמה ימים. במהלך תקופה זו, ללבוש סד ידות ואצבעות או סד להגביל תנועה של האצבעות.

2

קח שני איבופרופן (אדוויל, מוטרין או נפרוקסן (Aleve) כל ארבעה עד שש שעות. חזרו על הליך זה כל יום עד דלקת המפרקים משותפים האצבע נעלמה. עבור כאבים חזקים יותר ועיוות, פנה לרופא על זריקת קורטיזון.

3

שים קרח שקית קרח או בתוך מגבת. רצועה או לקשור את שקית הקרח או מגבת (מגבת בגודל אמבטית שימוש לקשירה) סביב האצבעות שלך, כך הקרח נדחס ישירות נגד מפרק אצבע השיגרון. חזור על הליך זה כל שלושה עד ארבעה שעות עד הדלקת ונפיחות צומצמו באופן משמעותי.

4

כאשר דלקת ונפיחות נמצאות תחת שליטה, להשתמש כרית חימום במשך 15 עד 20 דקות, מספר פעמים ביום. המשך באמצעות כרית חימום כל יום עד דלקת מפרקים שלך והכאב נעלמו

5

לאחר שתקבל את הדלקת הראשונית מופחת, לבצע את התרגילים הבאים:.. לגמרי להאריך את האצבעות יד המפרקים תוך שמירה על אצבעות יחד. לאט לכופף את מפרקי אצבע כך אצבעותיך נוגעות חלק העליון של כף היד (היכן יבלות יוצרים). תחזיק עמדה זו במשך 15 עד 30 שניות, ולאחר מכן להירגע. חזור 10 פעמים, מנוחה, ואז לחזור על תנועות אלה עוד פעמים במשך 20 חזרות כוללות. לאחר מכן, חלופי נוגע האגודל לכל אחת האצבעות. חזרתי על תנועות 10 פעמים עם כל אצבע. לבסוף, במקום שטוח היד על שולחן. לאט להרים כל אצבע בנפרד, כולל אצבע המפרקים שלך (הים). חיזרו על התנועות 10 פעמים עם כל אצבע.

טיפים ואזהרות

  • ברור שאם יש לך עיוות האצבע, זה הולך להימשך זמן רב יותר כדי להפוך את הסימפטומים. זריקת קורטיזון יכולה לזרז את תהליך הפחתת הדלקת בנוסף קרח ותרופות אנטי דלקתיות. כמו הדלקת שלך מצטמצמת, הסחוס במפרקים שלך יכול להתחיל מזעור העיוות שלך קצת. אם לא, ישנם טיפולים אחרים הזמינים כגון prolotherapy (הזרקה אשר מדרבנת דלקת כך קולגן עליות משותף ומהדקת) --- ואפילו ניתוח. גלוקוזאמין כונדרואיטין (שני תוספים אוראליים) גם הוכחו קליני כמשפר תסמיני דלקת פרקים.
  • אין להתחיל פעילות גופנית מוקדם מדי, כמו זה יכול להחריף דלקת הפארקים שלך. תרגיל אחרי הנפיחות והדלקת הראשוניות שכך.
  • על פי הכתבה, 'מפרקי אצבע משותפים' על ידי איגוד האינטרנט לאורטופדיה וטראומה בבית Orthogate.net, 'בשנת דלקת מפרקים שגרוניים, האצבעות לעתים קרובות להיות מעוות ככל שהמחלה מתקדמת. מפרקי MCP של האצבעות עשויים להתחיל להצביע הַצִידָה.' טיפול אופייני עבור היפוך דלקת מפרקים כולל מנוחה, קרח, חום, תרופות ופעילות גופנית. עיוותי אצבע היפוך עשויות לארוך זמן רב ודורשות תרופות נוספות ואולי אף ניתוח או טיפולים רפואיים חלופיים.