אבוקת מפרקים והקלה על כאבים

תרופות

קח Over-the-counter תרופות לפני ביצוע פעילויות שתגרום להתלקחות. Acetaminophen, או טיילנול, הוא אחת מהתרופות הראשונות המומלצות לטיפול בדלקת מפרקים. להימשך עד 2 גרם ליום, ממליץ ה- National Institutes of Heatlh. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות, או NSAIDs, כוללים אדוויל מוטרין. נתרן נפרוקסן, נמכר כמותג Aleve, יהיה גם להפחית כאבים. להבין כי NSAIDs ונתרן נפרוקסן יש תופעות לוואי אפשריות, כולל התקף לב, שבץ וכיבים. דון עם איך רפואי מקצועי ומתי לקחת תרופות אלה. להבין ככל שהמחלה מתקדמת, משככי כאבים חזקים יהיה צורך. זריקות סטרואידים ותרופות מרשם אחרות יכולים להקטין דלקת על האזור הפגוע.

פיזיותרפיה ופעילות גופנית

עבודה עם פיזיותרפיסט ליצור תכנית אימונים כדי להקל מפרקים שמקורה בצבע ונפיחות. תכנית ספציפית עשויה לכלול אירובית, מתיחות, טווח של תנועה ופעילות-אימוני כוח. בצע את השגרה כדי להפחית את נפיחות ועייפות משותפת. The National Institutes of Health גם מציע טיפול במים, טיפול חם /קר, עיסוי קרח גירוי עצב transcutaneous לסעדים נוספים.

שינויים באורח חיים

זוכרים השאר כי חשוב באותה מידה. The National Institutes of Health ממליץ 8 עד 10 שעות שינה ביממה. אל overexert הגוף או המפרקים שלך על ידי הצבת ללחץ נוסף על חלקי הגוף המושפעים. להפחית את הלחץ ממקורות אחרים; לצאת לטיולים, מדיטציה או פשוט לעצום עיניים ולהקשיב למוסיקה רכה. השתמש תרגילי נשימה עמוקים --- אולי לקחת שיעור יוגה או טאי צ'י. שימוש במגוון של עזר רפואי סייע, כגון מוטות אחיזה וכלים מרתקים, כדי להפוך את החיים בבית יותר קל. לעבוד עם מרפאה בעיסוק ללמוד שיטות חדשות של תפקוד ברחבי הבית --- מפתיחת צנצנת זכוכית כדי להפוך את המקלחת. דלקת פרקים היא מצב דלקתי של המפרקים. התסמינים כוללים כאב, נפיחות, טווח מופחת של תנועה ונוקשות. ישנם יותר מ -100 צורות של דלקת פרקים, אך הנפוץ ביותר היא דלקת מפרקים ניוונית. לדברי קרן דלקת פרקים, 21 אחוזים מהמבוגרים יש צורה של דלקת מפרקים-מאובחנים הרופא. טיפול בדלקת התלקחויות וכאב חשוב שליטה על המצב בהצלחה. תרופות, שינויים באורח חיים הביתה סעד יכול להקטין דלקת מפרקים. אין תרופה למצב, אבל השליטה הסימפטומים הם יכולים לספק הקלה.