ההשפעות של תוספי שמן דגים, חשיפה לשמש

יום ראשון חשיפת תוסף שמן דגי דון 'לא צריך שום דבר במשותף מלבד ההשפעות שיש להם על הגוף שלך. הבריאות שלך עשויה לשפר נפשית ופיזי מן במנות קטנות טיפול, בין אם. עם זאת, היית נהנה לדבר עם רופא לפני שימוש שמש חשיפה או שמן דגים כדי לטפל בכל מצב. יש אנשים עשויים לחוות תגובה מסוכנת או אלרגית שמן דגים. חשיפה לשמש עלולה לגרום לסרטן הזדקנות המוקדמת של העור. רופא המשפחה שלך יעזור לקבוע אם חשיפה לשמש או שמן דגים תהיה של שום תועלת לבריאות שלך.

כולסטרול

שמן דגים נמצאה ירידה שומנים בדם כמו טריגליצרידים להגדיל ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה, או HDL, המהווה את הכולסטרול הטוב. לדברי Mayo Clinic, אומגה 3, חומצות שומן נמצא גם בכמוסות או דג שמן דגים עשוי להגדיל ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה תוך הפחתת רמות הטריגליצרידים. HDL יכול לסייע עם להיפטר (ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה, או LDL) הכולסטרול 'הרע' בדם, והוא יכול להפחית את הסיכון של הלב התקפה, שבץ ומחלות לב כלילית. טרשת עורקים היא המגביל של העורקים. אתם נוטים יותר לפתח טרשת עורקים בהתאם לכמות של טריגליצרידים בדם שלך. ברציפות רמות טריגליצרידים הפחתת תפחית את הסיכויים שלך שלקה בהתקף שבץ או הלב.

דלקת פרקים

תוספי שמן דגים הוכחו לשפר דלקת מפרקים שגרונית. אתה עלול להיתקל ירידת גירוי הקשורים התנאי כאשר צורכים יותר של חומצות שומן חיוניות. שמן דגים מכיל אומגה 3, והוספת עוד לתזונה שיקלו הסימפטומים הקשורים בדלקת מפרקים שגרונית. תסמיני המחלה כוללים נוקשות, כאבי פרקים ושרירים, עייפות, אובדן תיאבון ואובדן אנרגיה. טיפול בסימפטומים יפחית את הכאב, נוקשות ורגישות של המפרקים. באמצעות כמוסות שמן דגים יכולה לשפר את הניידות ואת האיכות הכוללת של החיים.

דיכאון

דיכאון עלול להתרחש בעת ובעונה אחת בכל שנה, אשר ידוע גם בשם הפרעה רגשית עונתית. הראיות עולה כי חשיפה לשמש יכולה לעזור להלחם בסוג זה של דיכאון. לדברי מאיו קליניק, הראיות עולה כי חוסר באור שמש עלול לגרום לשינויים במצב הרוח, מחזור השינה והורמונים. מקבל יותר אור שמש עשוי לסייע שמבטיח לצמצם את השינויים.

ויטמין D

חשיפת הגוף לשמש עשויה לספק כמה יתרונות כמו עוזר הוויטמין לגוף לייצר D. ויטמין D עשוי לסייע במניעת סרטן, הפחתת כאבי פרקים ושיפור העצם צְפִיפוּת. בית הספר לרפואה של אוניברסיטת הרווארד מצביע על הקשר בין גיל לבין חשיפה לאור השמש. כעניין של עובדה, אור שמש יותר מדי קשה על העור שלך. כאשר חשיפת העור, עיתוי את כמות אור השמש הוא קריטי. חשיפת הגוף לשמש איכפת לו 'לא אומרת שמש שיזוף כל יום, אלא ליהנות שמש במתינות כדי ליהנות מהיתרונות הבריאותיים ללא ניזקי השמש.