קריל שמן מידע \u0026 amp; יתרונות

שמן קריל הוא תוסף תזונה נגזר יצורי ים קטנים דמויי שרימפס. זוהי חלופה לנפט דגים הנחשבים לספק יתרונות בריאותיים נוספים. שניהם הם מקורות טובים של חומצות שומן אומגה -3, אשר מסייעים במניעת מצבים בריאותיים רבים, כולל מחלות לב וכולסטרול גבוה. בעוד מכמה מחקרים עולים שמן קריל הוא יעיל יותר מאשר שמן דגים, מחקר נוסף דרוש כדי לקבוע אם הם שונים מספיק משמעותיים כדי להמליץ ​​על אחד על פני האחר.

מקור חומצות שומן

שמן קריל הוא מקור עשיר של אומגה -3 חומצות שומן, אשר הוכחו להוריד את רמת הכולסטרול, להפחית את הדלקת ולהפחית את הסיכון למחלות לב, סרטן ודלקת פרקים. חומצות שומן אומגה -3 הם חיוניים לצמיחה נכונה והתפתחות המוח, וכן ליקויים עלול להוביל לבעיות התנהגותיות ועייפות. שמן קריל גם מכיל חומצות שומן אומגה 6. מינונים בדרך כלל להשתנות מ -1 עד 3 גרם ליום.

מקור אנטיאוקסידנטים

שמן קריל מכיל גם astaxanthin, חומר נוגד חמצון. Prograde, יצרן אחד של שמן קריל, טוען שהמוצר שלו מכיל יותר מ -47 פעמים את פרופיל נוגדת החמצון של שמן דגים. לא ברור, עם זאת, מה תועלת נוגדת חמצון זה מספק. ד'ר אירה Ockene מאוניברסיטת נקודות הספר לרפואה מסצ'וסטס היעדר ראיות התומכות ביתרונות של תוספת נוגדי חמצון בכלל.

להורדת כולסטרול

מחקר בסקירת רפואה אלטרנטיבית ב -2005 תחת הכותרת 'הערכת ההשפעות של נפטון קריל שמן על המהלך הקליני של היפרליפידמיה 'הוכיח כי שמן קריל הוא יעיל יותר בהורדת כולסטרול מאשר שמן דגים. בנוסף, המחקר הראה כי שמן קריל מופחת רמות סוכר בדם. גודל המדגם היה קטן, לעומת זאת, והתוצאות יש לראות בספקנות עד שהם יכולים להיות מאושרת על ידי מחקר נוסף.

הקלת טרום וסת תסמונת

מחקר מאוניברסיטת מונטריאול מוכיח כי שמן קריל הוא יעיל יותר מאשר שמן דגים להקל שינויים במצב רוח הנגרמים על ידי תסמונת קדם וסתית וכן כאבי מחזור. לנגון המרכז הרפואי באוניברסיטת ניו יורק, לעומת זאת, מתח ביקורת על המחקר עבור תכנון לקוי, קורא את התוצאות הללו בסימן שאלה.

דלקת מפרקים הקלה

מחקר שנערך על ידי לואיזה דויטש שכותרתו 'בכדי להעריך את השפעתו של נפטון קריל שמן על כרונית דלקת וסימפטומים Arthritic 'עולה כי שמן קריל הוא מועיל לאלה הסובלים דלקת מפרקים ניוונית ודלקת מפרקים שגרונית. לנגון מרכז גם מתח ביקורת במחקר זה עבור תכנון לקוי.

שיקולים אחרים

איגוד הלב האמריקני ממליץ כי אנשים צורכים שתי מנות דגים בשבוע כדי לקצור את היתרונות של אומגה -3, החדרת תוספי רק תחת אכפת של רופא. אגת'ח גם מזהיר מפני מינונים מעל 3 גרם ליום. Ockene מצביע על גופו הקטן של מחקר על שמן קריל ודחפים לצרכנים להיזהר תביעות נסות את היתרונות של התוספת על ההטבות מבוססות יותר של שמן דגים.