היתרונות של זרעי פשתן כמוסות שמן

שמן פשתן, נגזר זרעי פשתן, הוא גבוה חומצת שומן אומגה 3 בשם ALA או חומצה אלפא-לינולנית. על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, ALA בשמן זרעי פשתן מציע יתרונות בריאותיים רבים כגון תמיכה בלב ובריאות משותף. מלבד ALA, שמן פשתן מכיל גם חומרים כימיים בשם ליגננים, אשר עשוי לסייע במניעת סרטן. שמן פשתן הוא סוגים fat.These רב בלתי רווי שומנים לעזור להקל על דלקת ולתמוך גדילה והתפתחות נורמלית.

מחלות לב

ה- S מחקר במרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד אם 'עולה כי אנשים אשר באופן קבוע להבלע שמן פשתן הם פחות צפוי לקבל התקף לב. זה יכול להיות בגלל ALA בשמן פשתן גורם טסיות להיצמד זו לזו פחות ויוצרים קרישי פחות. מחקרים נוספים מראים כי ALA עשוי גם במידה משמעותית את לחץ הדם ולהפחית את שיתוף אינדיקטורים אחרים של מחלות לב, כמו חלש כלי הדם קצב לב לא סדיר.

דלקת פרקים

שמן זרעי פשתן הוא בעל תכונות אנטי-דלקתית טבעית. חומצות שומן אומגה 3 במניעת דלקת מפרקים ולשפר הקיים דלקת המפרקים. הם יכולים לעזור להפחית את הנפיחות והדלקת באתרים משותפים למנוע נזק עתידי. לדברי העורכים היום מפרקים, שמן פשתן משמן המפרקים עושה תנועות יותר נוזל ופחות כואב. זה מרפה המפרקים ומקלה נוקשות וכאב.

גבוה Cholesteol

שומנים טובים, כמו סוג נמצא פשתן שמן זרעים, יש השפעה חיובית על רמות כולסטרול. לא רק שהם לסייע להגביר את רמות כולסטרול טובות, אבל הם גם לעזור להפחית את רמות הטריגליצרידים. שמן פשתן גם עוזר לשמור על בריאות עורקת וכלי דם כולל אשר מסייעת בשמירה על מסלולי דם ברורים ומסייעת אומנת זרימת דם בריאה וללא הפרעה. על פי המכון פשתן של ארצות הברית, זה סוג של שומן איכפת לו 'לא להשפיע לרעה על הכולסטרול הרע הדרך שומני טרנס בלתי רוויות לעשות.

יתרונות פוטנציאל מבטיח

על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, זרעי פשתן שמן נחקרת על הפוטנציאל שלה כדי לטפל או למנוע שורה שלמה של מחלות, כגון מיגרנות, כאבי ראש, כיבים, אוטיזם, מחלת ליים, גלאוקומה, זאבת ועבודה מראש טווח. Rsearchers באוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי עולה כי יעילות השימוש פשתן על התנאים הללו דורשים בדיקה והערכה נוספת.