דיאטה \u0026 Arthritis

תרופות ודיאטה

כמה תרופות מרשם עבור כאבי מפרקים יכולים להשפיע על אופן שאתה צריך לאכול, כי הם גורמים לגוף לאבד אשלגן, לצבור נתרן, להפחית ויטמין B-12 הקליטה, ולהפחית רמות נחושת שלך. בשל ההשפעות הללו, ייתכן שיהיה עליך לשנות את התזונה שלך לכלול אשלגן יותר, פחות נתרן, ומזונות יותר עם ויטמין B-12 עם מזונות כמו אבוקדו, בננות, עגבניות, דגים ומוצרי חלב. ייתכן שיהיה עליך להשלים בנוסף שינוי בתזונה להביא רמות אלה למסלולם. אתה תמיד צריך לבדוק עם הרופא שלך לפני נטילת תוסף, במיוחד אם אתה 'מחדש על תרופות לדילול דם, כי תוספי מזון מסוימים עשויים אינטראקציה שלילית עם התרופות שלכם.

לחיים בריאים

לחיות אורח חיים בריא הוא אחד הטובים דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על כאבי המפרקים שלך. הדיאטה חשובה במיוחד בגלל עודף משקל הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר של כאבי מפרקים עודפים. להיות שמה מעודף משקל יותר מדי מתח על המפרקים. אחד הצעדים הראשונים לרדת במשקל הוא לעקוב מחלקת חקלאות ארצות הברית 'של שבעה קווים מנחים לתזונה בריאה. השבע ההנחיות כוללות אכילת מגוון של מזונות, ושמירה על משקל בריא (נקבע על ידי הרופא שלך), הימנעות מדי שומן וכולסטרול בתזונה, הימנעות יותר מדי סוכר בתזונה, מקבל מספיק עמילן וסיבים תזונתיים, הימנעות מדי נתרן שתיית אלכוהול בכמות מתונה. אכילה על פי הנחיות אלו עשויות לעזור לך לרדת במשקל אם אתה 'סובל מעודף משקל או לשמור על משקל בריא אם אתה לא.

דיאטות מיוחדות

אין מחקרים להסיק כי מזונות מסוימים לגרום דלקת פרקים גרועות. עם זאת, רבים אנשים חשים כי ביטול צמחים ממשפחת סולנום, כגון תפוחי אדמה, עגבניות, חצילים, פלפלים, דיאטות שלהם עוזר להפחית כאבי מפרקים באופן משמעותי. מאז ויתור מזונות אלה הוא כנראה לא מזיק כל עוד אתה מקבל הזנה דומה מירקות אחרים שלך דיאטה, אתה יכול לנסות ולחסל אותם מן התזונה שלך במשך כמה שבועות כדי לראות אם השיטה עובדת בשבילך.

מספר מחקרים הן בארצות הברית וקנדה הגיעו למסקנה כי חולים שאכלו בשר כשהיו שאובחן עם דלקת פרקים הראה שיפור משמעותי בתסמינים ותפקוד משותף גם כאשר הם החליפו תזונה צמחונית בהשוואה לחולים אלו שהמשיכו לאכול בשר, על פי האיגוד הצמחוני טורונטו. זה יכול להיות יותר לעשות עם שמירה על משקל בריא מאשר ספציפית מזונות צמחונים לאכול, כי צמחונים נוטים יותר לשמור על משקל בריא מאשר אנשים שאוכלים בשר. עם זאת, אם אתה מתקשה שליטת דלקת המפרקים שלך, אימוץ תזונה צמחונית עשויים לעזור. דלקת פרקים הוא תנאי לעתים קרובות כואב שאנשים חווים רבים ככל שהם מזדקנים. כאשר על תרופות כאב דלפק כבר לא להקל על הכאב, אנשים מחפשים פתרונות אחרים אשר יסייעו. רבים פונים שינויים בתזונה שלהם, אשר יכול להיות מועיל במקרים מסוימים. עם זאת, ישנם הרבה מיתוסים על אילו סוגים של שינויים בתזונה יעזרו כאבי מפרקים.

באופן כללי, תזונה בריאה תסייע כאבי מפרקים, אך הגבלת מזונות מסוימים אחרים עשויה לעזור גם כן.