מה הוא בריא אודות נטילת כמוסות שמן דגים?

רקע

כמוסות שמן דגים בדרך כלל מכילים חומצות שומן אומגה 3, חומרים מזינים אשר הוכחו על ידי מחקרים רפואיים שונים כדי להשפיע לטובה משמעותי במניעת מחלות מסוימות.

כולסטרול

הלאומי מכוני הבריאות טוענים כי קיימות ראיות מדעיות חזקות המגבות את השימוש בתוספי חומצות שומן אומגת 3 כדי להעלות את רמת ה- HDL, או כולסטרול 'טוב'.

לחץ דם

נטילת תוספי שמן דגים או מקורות אחרים של אומגה 3 חומצות שומן יכולות להפחית את ההשפעות של לחץ דם דם גבוה בחולים, על פי מחקרים שנסקרו על ידי NIH.

דלקת פרקים

גם יש בסיס טוב לשימוש כמוס שמן דגים בהגבלת נוקשות הבוקר ורגישות משותפת בין לסובלים מדלקת פרקים שגרונית.

בריאות הלב

בריאות הלב הכללית יכול להישמר על ידי שימוש כמוסות שמן דגים המכילים 0.3 גרם ל -0.5 גרם של EPA ו- DHA, חומרים כימיים הנמצאים כמוסות שמן דגים, 0.8-1.1 גרם של חומצה אלפא-לינולאית, חומצת שומן אומגה 3 נמצא טופס צמחית. כמוסות שמן דגים יכולות להועיל משתמשות על ידי שיפור בריאות לב כללי, עם תוצאות משמעותיות בכולסטרול טוב, לחץ דם מופחת ומגוון של תנאים אחרים.