תזונה צמחונית עבור דלקת פרקים

יתרונות

יש הרבה יתרונות לתזונה צמחית. בגלל צמחונים לא לצרוך את כל שומן מן החי, דיאטות שלהם להפחית את הסכום הכולל של שומן נצרך כמו גם לשנות את הרכב השומנים האלה. פעולה זו מפחיתה באופן דרסטי או אפילו מבטל את כמות השומן הרווי שצמחונים צורכים. הפחתה ושינוי זה של שומנים בדרך כלל עוזרים לאנשים לרדת במשקל, אשר הוא אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות אם אתם סובלים מעודף משקל ו שאובחן עם דלקת פרקים. משקל הגוף פחות יש לך, פחות מתח אתה לשים על העצמות והמפרקים. תזונה צמחונית גם לעזור להגדיל את כמות חומצות שומן אומגה -3 שאנשים מקבלים מהמזון בגלל כמות הירקות גדל שצמחונים אוכלים.

המכון הלאומי של דלקת מפרקים השלד והשרירים ועל מחלות עור 'של האתר כולל דו'ח של כירורג כללי שכותרתו' רכיבים מזינים אחרים ואת עצם בריאות at a Glance. 'הוא מפרט כמה צמחונים מזינים בדרך כלל מקבל יותר מ . אוכלי בשר שעשויים לסייע לטיפול בדלקת מפרקים חומרים מזינים אלו כוללים:
הברזל, אשר מצוי בפירות רבים, ירקות, מוצרי דגנים ומסייע טופס ולחזק את העצמות
איזופלבונים, אשר יש השפעה מגנה על. חוזק עצם חיה. (בדיקות נוספות נדרשות על מנת להבטיח כי יש איזופלבונים אותה ההשפעה על עצמות אדם.) איזופלבונים נמצאים באופן בלעדי במוצרי סויה.
מגנזיום, אשר משפר איכות עצם כוללת והוא נמצא בירקות ירוקים עליים כמו תרד וכרוב.

מה להימנע

ירקות ליהנות העצמות שלך, אבל אוכלי בשר רבים לקבל חומרים מזינים חיוניים מירקות גם כן. עם זאת, כמה אנשים בוחרים לאמץ תזונה צמחונית כי לא רק ירקות עוזרים לשמור על בריאות העצם, אבל יש 'זה גם עדויות כי מוצרים מן החי עלול להזיק לבריאות העצם. בסקר 1989 יותר מ -1,000 חולי דלקת פרקים, רבים הבחין שיפור ניכר לאחר מעבר לתזונה צמחונית. מזונות שרוב האנשים האמינו עשה הסימפטומים שלהם כללו גרוע אדום בשר, סוכר, שומנים, מלח, קפאין, וירקות ממשפחת סולנום, כגון עגבניות וחצילים.

כירורג כללי דיווח של ' 'השפעות שליליות אפשריות על עצם,' דיאטות הכוללות יותר מדי חלבון אמורות להפוך את הגוף לייצר סולפט יותר מדי, מה שגורם לו לאבד סידן.

קליניק ממליץ הימנעות בשרי איברים, סרדינים, ואנשובי אם אתה באמת רוצה להימנע מקבלת דלקת פרקים מלכתחילה. ייעוץ נפוץ אנשים הנאבקים עם דלקת מפרקים הוא לאכול בריא. עבור חלק, המשמעות יכולה להיות בהתחשב תזונה צמחונית. למרות שאין ראיות חותכות כי תזונה צמחונית מסייעת להקל על תסמיני דלקת מפרקים, כמה אנשים לעבור דיאטות צמחוניות לאחר שאובחן עם מחלה כואבת זו לראות שיפור.