איזה מאכלים מזיקים דלקת פרקים?

אפקטים של מזונות על דלקת פרקים

אכילת מזון לא נכון יכול לגרום דלקת פרקים שלך להתלקח ולגרום דלקת המפרקים וסביבתה. זה יכול לגרום לכאב יותר. הימנעות מזונות רע יהיה לך השפעה חיובית על דלקת פרקים שלך.

מזונות מטוגנים

מזונות מטוגנים הם כבדים בשומן רווי, ויש להסירם לחלוטין מהתזונה אם אתם סובלים מדלקת פרקים. מזונות אלו גם לרוב גבוהים יותר נתרן, גרימת החזקת מים ודלקת. המנעו ממזונות כגון צ'יפס, עוף מטוגן, ירקות מוקפצים ופרותי ימים מטוגנים.

נתרן

מזונות המכילים הרבה נתרן גדול יכול לגרום החזקת מים, והנוזל הנוסף סביב המפרקים יכולים להגדיל כאבי מפרקים . דלקת נתפסה לעתים קרובות עם דיאטות כי יש יותר מדי מלח. אין להוסיף מלח לאוכל שלך, ולשטוף כל שימורי ירקות או פריטים משומר לפני צולים ואוכלים אותם. השתמש תחליפי מלח למזונות עונים.

אומגה 6 מזונות

אומגה 6 היא סוג של שומן רב בלתי רווי המשמש פריטי מזון חטיף רבים ופריטים מתוקים. שומן אומגה 6 מתקשה בטמפרטורת החדר או נמוך. אתה מוצא את אומגת 6 במזונות כגון צ'יפס, עוגיות, דובדבן עוגת מאפייה וקרקרים. מזונות אלה מגבירים במשקל ואת הסיכוי למחלות לב, וחיתוך מהתזונה חשוב מפרקים שלך.

משקאות מוגזים

להוציא משקאות מוגזים מהתזונה לחלוטין. אתה צריך גם להימנע דיאטה, משקאות מוגזים ברורים נטולי קפאין - אין שום דבר משקאות מוגזים כי זה טוב בשבילך. תה טבעי תחליף, ממותק עם דבש או סוכר טבעי, או פשוט לשתות מים עם לימון סחוט טרי.

מוצרי קמח לבן

קמח לבן נעשה באמצעות תהליך הלבנה כי מגביר באופן משמעותי את הסיכוי לפתח מחלות נוירולוגיות. ביטול קמח לבן מהתזונה יעזור לך להישאר בריא ולהקטין הקושי שלך עם ניהול דלקת פרקים. הוסף מוצרי קמח מחיטה מלאים לתזונה במקום. דלקת פרקים יכולים להיות מנוהלת יותר קלות אם אתה לשנות את הדיאטה שלך כדי למנוע מזון שאינם רעים זה. מזונות אלו להחמיר את התסמינים ולהפוך ניהול כאב קשה יותר. המנעו ממזונות מטוגנים, נתרן, אומגה 6 מזונות, משקאות מוגזים ומוצרי קמח לבן כדי לעזור דלקת פרקים שלך.