דיאט עבור דלקת פרקים חמורה

מפרקים קל יותר למנוע מאשר תרופה

לדברי קרן דלקת פרקים, דלקת מפרקים ניוונית, או מחלה ניוונית משותפת, הוא הסוג הנפוץ ביותר של דלקת פרקים וגם יכול להיות מתיש ביותר. זהו מצב כרוני המאופיין על ידי ההתמוטטות של המפרק 'סחוס ים. הפירוט של סחוס גורם לעצמות כדי להתחכך זה בזה, גרימת נוקשות, כאב ואובדן של תנועה במפרק.

עצם ניוון הסחוס הוא לא רק הרווחת קשישים. קרן מפרקים אומר כי קרוב ל -300,000 ילדים מתחת לגיל 18 סובלים מצורה כלשהי של דלקת מפרקים בילדים ותנאי rheumatologic.

אוניברסיטת וושינגטון פרסמה מספר מחקרים ומדווח כי לסקור את המתאם בין דלקת פרקי תזונה לקויה. הם מצאו אנשים עם תזונה עשירה בשומן, כולסטרול, סוכר, עמילנים ופחמימות יותר נוטים לסבול מסוג כלשהו של חולשת עצם כגון דלקת פרקים. הם גם מצאו כי אנשים שיש מעט אין מגוון בתזונה שלהם היו פגיעים יותר פרקים.

Break Out הסרדינים!

אם, לעומת זאת, אתה מתחיל לסבול מדלקת פרקים, או סבלו במשך שנים, יש 'של תקווה והקלה עם פעילות גופנית נכונה טיפול, פיזי ואת הדיאטה הנכונה.

ראשית, יודע כי דלקת פרקים יכולים להקשות לקבל מגוון בתזונה במיוחד כאשר עייפות וכאב יכול להפחית את התיאבון. מפרקי נפוחי אובדן התנועה עלולים לגרום לך להימנע ממזונות כי הם טובים מאוד עבור עצמות וסחוס חלשים, כמו ירקות ובשר רזה, אשר צריכים יותר אנרגיה וזמן כדי להכין ולבשל. נסה להפעיל הכנות המאכלים האלה קצת יותר מוקדם לקחת הפסקות כל חצי שעה לנוח המפרקים שלך. מחקרים הראו כי תזונה עשירה בירקות (או כל ירק דיאטות) היטב לשימוש שיקום העצם.

אומגה 6 חומצות שומן הוכחו לתרום חומצות דלקת שומן אומגה -3 לצמצמו . הגבל את צריכת הבשר והעוף שלך. במקום זאת, דגי מים קרים תחליף כי הם בשלים עם אומגה 3 כגון סרדינים, פורל וסלמון.

צימוקים טבולים ג'ין, תוך בתור fullproof ידי רבים, אין להם כל ביסוס מדעי. כמו כן, אלקליין הדיאטה, אשר מפחיתה את כמות הוויטמין C שאתה לוקח, אין ביסוס מדעי. מחלקת המדינה בניו יורק בריאות אומרת כי התפתחות עצם בריאה חשובה לא משנה הגיל שלך. העצם היא רקמה חיה שאינה להפסיק לגדול לאחר גיל ההתבגרות. לכל אורך חייו גופנו מחדש כל זמן התחדשות עצם. במהלך תהליך זה הזדקנות עצם מוסר והגוף ומחליף אותו עם חדשים, משנה עצם בריא. איבוד עצם מתרחש כאשר יותר עצם מוסר מאשר להחליף ועם זה, אנחנו פגיעים מפרקים. דיאטה דלקת פרקים חמורה הנהיג הטוב ביותר לפני הופעת התסמינים.