דיאטות עבור אנשים עם דלקת פרקים

תזונתי השינויים

הדבר החשוב ביותר להכיר הוא כי כל אדם הוא שונה ולכן דורש מערך שונה של קווים מנחים תזונתיים. דיאטות יש הטוענים כי לחתוך מזונות במשפחה סולנום, כגון עגבניות, חצילים ופלפלים, יכול לסייע בהפחתת סימפטומים של דלקת פרקים. למרות שכמה אנשים טוענים כי הסרת מזונות אלו סייעה להם, אין הוכחות מדעיות לקיומה הוצאתם. אחד השיקולים החשובים שיש לקחת בחשבון הוא כי שומן אומגה 6 להלהיט מפרקים בעוד אומגה 3 ושומנים לכרות אותו. אז לחתוך עופות ובשר יגביל אומגה 6 שומנים בזמן האכילה יותר דגים כמו מקרל, פורל וסלמון יהיה להגביר את רמות אומגה 3 שלך. כמו כן, על פי קרן דלקת הפארקים, שתיית ארבע כוסות של תה ירוק ליום יכולה להפחית את החומרה משמעותית של דלקת מפרקים שגרוניות.

דיאטות רוקחות

דיאטות מאורגנות מסוימות עוצבו כדי לעזור לאנשים עם דלקת פרקים. דיאטת אלקליין נוצרה עם ההנחה כי רמות גבוהות של חומצות לגרום דלקת פרקים. עוצב כדי להיות במעקב במשך חודש אחד בלבד, אנשים בדיאטה אלקליין לגזור את כל הקפה, בשר אדום, סוכר, דגנים רבים, פירות הדר, אגוזים. למרות שאין מחקרים על יעילות הדיאטה הזאת, אנשים נוטים לרדת במשקל ולהפחית את הלחץ על המפרקים שלהם. קיצוצי דיאטת דונג הרבים של אותו מזון כמו דיאטת אלקליין אבל נשענו עוד יותר על ירקות. שוב, אין ראיות מדעיות כדי להוכיח כי הוא יעיל. אנשים שעברו לתזונה צמחית רק נראים להרגיש טוב יותר ככל שהם נמנעים מאכילת בשר.

הוספת תוספים

יש המערה של תוסף זמין בטענה לעזור עם דלקת פרקים. חשוב לך לטפל ואו מחקר או לדבר עם תזונאית לפני תחילת כל תוספי מזון. לדוגמא, זרעי פשתן עשויים להיות יתרונות רבים אחרים לבריאות שלך אבל תוצאות מעורבות של דלקת פרקים. תוספי מזון טבעיים מסוימים כגון זנגביל הם האמינו להפחית כאב ודלקת מדלקת פרקים. שני מתרגלים איורוודי סיניים והודיים מסורתיים להשתמש כורכום לכאב, דלקת וקשיחות. כאשר משתמש בשילוב עם תוספי מזון אחרים כגון אבץ או ג'ינג'ר, הכורכום הוכיח לעזור לאלה עם דלקת פרקים. עם זאת, אין ראיות או חקר את ההשפעות של שימוש כורכום עצמה. דלקת פרקים היא מחלה המשפיעה על ים המפרקים בגוף ', גרימת נזק ניווניות אם אינו מטופל. אמנם יש יותר מ -100 זנים של המחלה, הנפוץ ביותר הוא דלקת מפרקים ניוונית, מחלה הנגרמת על ידי טראומה, זיהום או הזדקנות. בעשור האחרון פורסמו מאות דיאטות אופנתיות, כל הטוען להאט ואף לרפא דלקת פרקים. אמנם יש כמה אמיתות לכמה מאלו, אחרים הנם שקר מוחלט ויכולים להזיק.