כיצד אומגה 3 מסייעת עם המפרקים

מה זה אומגה 3

ישנן שלוש חומצות שומן הגדולות אומגה 3, כי הם לבלוע מזון המשמשים את הגוף: אלפא-לינולנית חומצה (ALA), חומצה eicosapentaenoic (EPA) וחומצה docosahexaenoic (DHA) . אלה נמצאים בעיקר בדגים שמנים ודגים כמו סלמון, טונה, הליבוט בעלי חיים ימיים אחרים כגון אצות קריל. כמו כן הוא נמצא כמה שמנים אגוז כגון אגוז.

מה אומגה 3 האם

דלקת פרקים היא הסובלים כואב מתישה תנאי ודלקת פרקים להתמודד עם כאב כרוני שיכול להיות מן בינונית עד חמורה. אומגה 3 כבר נמצא כדי לעזור להפחית את הדלקת שגורמת נוקשות בוקר, רגישות משותפת וכן ותסמינים אחרים של דלקת פרקים. במחקרים רבים קליני זה כבר גילו האנשים אשר סובלים מדלקת פרקים שגרונית הצליחו להפחית משככי כאבים שלהם כאשר הם מקבלים את חומצות שומן אומגה 3 בתזונה שלהם. במחקרים במבחנה זה כבר גילו כי אומגה 3 עשויה לעזור לאנשים אשר סובלים osteoarthritis והפרעות דלקתיות אחרות בכך שלא יורדת רק דלקת, אלא גם הפחתת פעילות של אנזימים המשמידים סחוס.

נטילת אומגה 3

אפשרות אחת היא להגביר את צריכת דגים כגון דג מלוח וסלמון. מקור גדול הוא תוסף שמן דגים. התקני שמן הדגים הבינלאומיים, או IFOS, היא 'כלב השמירה' של תוספי שמן דגים, ומבחני דרגת זיקוק ובאותה עצמה. תמיד לחפש תוסף מזון בעל הגושפנקא שלהם. שמן דגי תרופות כיתה מטוהר באמצעות תהליך הנקרא זיקוק מולקולרי, תוצאות שמן דגי תרופות שמנות חסר ריח וחסר טעם טהור. זיקוק מולקולרי מסיר זיהומים כמו מתכות כבדות PCBs נמצאות בדגים שמנים רבים. עוד נמצא תוסף תזונה למצוא בחנויות מזון בריאות רבות, על עיתונים ומקורות. תוספים לעתים קרובות בשילוב עם מרכיבים אחרים, כדי לוודא שאתה קורא את התוויות.