איך לבחור ירקות שורש מקלי כאבי מפרקים

1

לא כל ירקות השורש זהים. תפוחי אדמה לבנות וגזר כתום קבוע, למשל, אין את אותן תכונות הקלת כאבים כי ירקות שורש אחרים מחזיקים. דון 'לא להניח את כל ירקות השורש דומים.

2

בטטות הן ירקות שורש שנחשבים' מזון סופר 'עבור איכות המזין צפוף שלהם. בחר לאכול בטטות 3 או 4 פעמים בשבוע כדי לעזור עם כאבי מפרקי בטטות קטנות יותר הם יותר קלות לנקות ולנהל;. לעזוב עורות על יותר תזונה

3

גזר לבן טעם נפלא.. קלויים או מבושלים מעורבבים לתוך בטטות מחית. גזר לבן, כמו בטטה, הם עוד ירקות שורש המסייע עם כאבי מפרקים. בחרו parsnips ובינוני עבור איכות טובה יותר.

4

לפת אפשר לאכול גלם, ולפת גדול (עם גוון סגול קל בצד החיצוני) לעשות תוספת מעולה לכל מגש ירקות גלם. המאפיינים חמצון הלפת להוסיף להקלה על כאבי מפרקים.

5

ולפת, כמו בטטה, נחשב 'מזון סופר.' נקי ולאחר מכן פורסים ולפת לתוך מים רותחים; ומבשל עד שהם 'מחדש קלים ומועכים. להוסיף קצת כורכום, אשר יש תכונות אנטי דלקתיות.

טיפים ואזהרות

  • ירקות שורש, אם לשמור במקום קריר ויבש, יש הרבה חיי מדף.
  • דון 'ירקות שורש t חנות בשקיות פלסטיק. זה יכול לעודד צמיחת עובש.
  • כאבי מפרקים יכולים להיות מאוד קשה לחיות עם, וניהול הכאב הופך לחלק של כל מטופל 'חיי היומיום של. אם אתם נאבקים עם כאבי מפרקים דלקת מפרקים ניוונית, דלקת מפרקים שגרונית, או דלקת מפרקים פסוריאטית, אתה יכול לבצע שינויים תזונתיים אשר יסייעו עם כאב . למד כיצד לבחור ירקות שורש המקלים על כאבי מפרקים.