איך לשמור על המשקל שלך ולעזור דלקת פרקים שלך

1

ירידה במשקל ודלקת פרקים ידועים כמו שני שילובים מסוכנים ללא שליטה. כאשר לך על המשקל שלך בתמורה המשקל שלך יעזור לך לשלוט דלקת פרקים שלך. אתם צריכים לזכור את החשיבות של הדיאטה שלך היא חיונית כדי לשמור על בריאות טובה.

2

הדיאטה המפרקת מחייבת אותך לאכול פרות במיוחד אלה גבוהים ויטמין C. פרות כמו תותים, אוכמניות, אפרסקים, קיווי, מנגו, פטל, תפוחים הם כל פריטים מצוינים בתזונה. הפוך אכלן פרי אם אתה לא כבר אחד.

3

ירידה במשקל הופכת קלה יותר אם אתם אוכלים ירקות טריים כי הן גבוהות ב ויטמין A (בטא קרוטן) וויטמין C ירקות. אלה כוללים גזר, דלעת, בטטה, תרד, כרוב, כרוב ירוק, ברוקולי, כרוב, ודברים מהסוג הזה.

4

חלק מהבעיה שלנו הוא היום כי רבים מאיתנו סובלים מלחץ דם גבוה הם גבוהים ברמות כולסטרול. אנחנו צריכים לזכור את כל הגורמים הללו כפי שאנו להתמודד תוכנית הדיאטה שלנו. אני תקציב מבין הוא חלק אחר של האמצעי שלך כדי להרכיב תכנית דיאטה זה באמת עובד.

5

קח לתוך ספירה עם המאכלים הנכונים אכלו בזמנים הנכונים יחד עם פעילות גופנית תסייע לך להרגיש טוב יותר. על המשקל שלך, ולעזור בשליטה על דלקת פרקים שלך. פרות וירקות אכילה נחוצים אלא גם כדי לאזן את הארוחה שלך אתה צריך בשר רזה. לכן אני מציע לך לאכול את \u0026 quot; Lean Cuisine \u0026 quot; s מנה ראשונה ', לבקר באתר שלהם, ולהקים תוכנית דיאטה זה יהיה להתאים לצרכים שלך. תמצאו את זה היא תוכנית כדאית מאוד זול.

טיפים ואזהרות

  • אכלו פירות טריים
  • לאכול ירקות טריים
  • לאכול פוסטים קוויזין'
  • תרגיל (לטייל)
  • יש להימנע מאכילת את המזונות הבאים במיוחד אם יש לך דלקת פרקים.
  • בשר אדום, כגון בשר בקר, כבש, חזיר
  • פרה של חלב ', גבינה ויוגורט
  • ניקוי אגוזים קלויים
  • בראון קמח חיטה לבן, או סובין
  • מזונות המכילים סוכר
  • קפה, קפה נטול קפאין, קקאו, תה, אלכוהול
  • מלח, פלפל, חומץ, שוקולדים
  • יש דלקת פרקים סובל לעתים קרובות בעיות בשמירה על המשקל. זה הופך להיות קל כאשר אתה יודע מה לאכול שתי הבעיות. זה הופך להיות אפילו טוב יותר כאשר האוכל מוכן בשבילך רק הדורש להיות מחוממים. זקוק לעזרה עם משקל ודלקת פרקים? בדקו את אתר קוויזין'.