כיצד 10 ​​דרכים לשרוד את בלוז החורף המפרק

1

כולם Happy New Year! יש לי תוכניות גדולות לקראת השנה החדשה. אחת הוא לחלוק איתכם כמה טיפים על התמודדות עם דלקת פרקים. כפי שכולכם יודעים הוא קשה במיוחד עבור אלה מאיתנו הסובלים מכאב כרוני. רוב הימים, כאשר הטמפרטורות הן דו ספרתי נמוך הולך מחוץ בהתרסה לא ברשימה אם זה יכול להיות עזר. למרות זאת; כפי שאתה גם יודע להישאר בבית, יושב סביב גם יוצר בעיות מפרקים נוקשים, כאבי גוף ובמשך כמה נפיחות מוגברת.

2

1. אני מוצא כי תרגילי מתיחה לעזור עם הכאב קשור חוסר תנועה. מתיחה יכול להתבצע בכל מקום ישיבה, עמידה או שכיבה. קח כחמש דקות כל כמה שעות ולמתוח בשלווה, החל האצבעות וכלה בראש שלך, מפנה את דעתך מכל מחשבות רק עבור אלה כמה דקות.

2. כמו כן אם אתה מסוגל להגדיר טיימר במשך 5 עד 15 דקות ולעשות מטלה. אני יודע על ימי כאבים עזים זה לא אפשרי אבל בימים מתונים לך על זה. אולי אתה רק מסוגל לעשות 5 דקות כי 's אישור רק לנסות לשלב משהו פרודוקטיבי לתוך שגרת היומיום שלך. זה לא חייב להיות מטלה, זה יכול להיות תחביב או שיחת טלפון כי רק צריכה להיעשות. לא משנה מה זה בסדר.

3. זכרו לצחוק. התקשר חבר ותיק או בן מש'. קראו ספר טוב לצפות בסרט מצחיק. Laughing עוזר לשמור על מצב הרוח שלנו גבוהה ואינו מאפשר זמן למחשבות למטה .

4. פתחו את התריסים ולתת לשמש לזרוח ב. Its מקור מצוין של ויטמין D וכן מעלית רוח נפלאה. אילו כל מה שאנחנו צריכים במיוחד לאלה מאתנו שיש להם דלקת פרקים.

5. לשמור על הסדר והארגון בבית שלך, ללא העומס. הימים ואת מצבי הרוח שלך יזרום בצורה שווה יותר.

6. תמיד מנסים החדרים שלך צבוע מריעים צבעים לפני מגדיר החורף. הבהיר בחדר הבהיר את מצב הרוח.

7. אם כאב מאפשר לתקן את אשת השיער שלך לשים על איפור קצת אפילו אם זה רק גלוס קצת. נראה טוב להרגיש טוב

8. נסי לא לאכול ארוחות כבדות. נסה קערה מנחם מרק וחצי של כריך. יש רק משהו על הארוחה שאומרת חיבוק נוח בחורף. ארוחה כבדה רק תגרום לך להרגיש יותר איטי עייף.

9. קבל מעורב, לעזור לצדקה האהובה עליך. ברוב המקרים אפשר לעשות את זה מהבית. הצדקה יכולה להיות לך לבצע שיחות, לשלוח מיילים, מעטפת דברים כל מספר של דברים. זה כמו לתת לך חופשה מבעיות משלך עוזרות למישהו אחר. מוח עסוק הוא גוף ללא כאבים. אני לא אומר אם אתה עסוק אתה לעולם לא מרגיש כאב, כי אתה עדיין יהיה. למרות זאת; אתה לא תהיה התמקדות הכאב שלך אתה תהיה עוזר למישהו אחר.

10. לחנך מישהו, זה יכול להיות זר, חבר או האישה בבנק. הפיצו את הבשורה כי דלקת פרקים אוטומטי החיסונית כמו דלקת מפרקים שגרונית לבין AJRA ועוד כמה הם לא דרך השכן שלך כדי לחזות את מזג האוויר. זוהי מחלה קשה ולחולל גברים, נשים וילדים בכל רחבי העולם מדי יום. לעשות את ההבדל המחלה שלך, להפוך מצוקות שלך לתוך חיובית.

3

אני מבין שיש מחלה כרונית הוא לא טיול בפארק, הרבה פחות אחד שגורם כל כך הרבה כאב יומיומי. לי עצמי יש חמש צורות של דלקת מפרקים שגרונית דלקת פרקים RSD להיות לרעה. יש לי גם פציעה הלידה על יד ימין שלי כך אני למודת סבל יומיומי. אני רק מנסה לעשות את המיטב. אני מקווה שיש לך שנה חדשה נחמדת עם פחות כאב.

האם אתה סובל מדלקת פרקים? האם אתה מרגיש למטה בחודשי החורף?