האם סאונה טובה בשבילך?

טיהור

השינוי הפיזיולוגי הבולט ביותר רק לאחר כמה דקות בתוך סאונה הוא גידול מהיר הזעה ופתיחת העור 'של הנקבוביות. זה עוזר לגוף לסלק רעלים. מתכות כבדות נפוץ למצוא את סביבה, כגון עופרת וכספית, עודפי מלח וזיהומים אחרים מופרשת דרך הנקבובי. חולי כליות עשויים לקבל יתרון נוסף כמו זה יכול להפחית את הלחץ על הכליות לסלק פסולת מהגוף.

Circulation

רגיל שימוש סאונות דווח במחקרים מסוימים כדי לשפר את בריאות של לב. הדופק הגבוה חווה בזמן רחצה מגבירה את זרימת הדם בכל הגוף, בעיקר בעור, שיפור זרימת דם בגפיים והורידו לחץ דם. vasodilatation עוזר כלי דם להיות יותר אלסטי ותוצאות קצב הלב הגבוה יותר אימון לב וכלי דם.

Arthritis and כאבי שרירים

אנשים הסובלים מדלקת הפארקים לעתים קרובות למצוא הקלה במהלך ואחרי סאונה. כאב והתכווצויות שרירים יכולים להיגרם על ידי הצטברות של חומצה לקטית פחמן דו חמצני. התרחבות של כלי הדם וזרימת דם נוסף משחזרת חמצן לתאי ומסירת חומצה לקטית, להקלה על כאב והפחתת נוקשות במפרקים.

מערכת החיסון

החום של סאונה מדמה חומה ועלייה לבנה תאי דם ונוגדנים אחרים. אנשים שדואגים סאונות תכופות חווים לעתים קרובות הצטננות פחות, תסמיני שפעת ותנאי סינוס.

מתח

זרימת הדם המוגברת והטמפרטורה גבוהה אחת חוויות בסאונה גורמות לשרירים להירגע עוזרות לעורר את הגוף לייצר אנדורפינים, משכך מתח ידוע.

טיפוח

התזרים הנוסף של דם בגפיים וזע עוזר לנקות את הים נקבובי העור ', להסיר תאי עור מתים, חיידקים עודף שמן.

סיכונים

בעוד סאונות רבות מהן משתמש כדי לעזור לשמור על חיים בריאים, זה 'רעיון טוב לבדוק עם רופא לפני כן. הרופא עשוי יש הצעות ספציפיות בדבר משך הזמן או טמפרטורה או עשוי להמליץ ​​שלא תיקח סאונה בכלל. אנשים עם מחלות לב, לחץ דם נמוך או גבוה, נשים כפופים להם או עלולים להיות נפילה בהריון בקטגוריה זו. למרות חשב בכינויו תרופה הנגאובר, אין כל ראיה לתמוך זה - אם יש לך overindulged אתה לא צריך להיכנס וסאונה. בין אם זה יהיה באמבטיה סאונה פינית מסורתית, בסאונה אינפרא אדום מודרני יותר, בבניה רוסית, ביתן הזעה אינדיאני או בתי מרחץ רומי, הם היו מפלט לא רק עבור הרפיה, התחדשות ומפגשים חברתיים אלא גם עבור מגוון רחב של בריאות יתרונות.