איך להתמודד עם דלקת גיד

1

Rest באזור, אם זה בכלל אפשרי. נסה לקחת כמה ימי חופשה. אם אתה 'לא יכול לא לעשות את זה, להסביר לבוס שלך המצב שלך ולראות אם הוא /היא תהיה נדיבה מספיק כדי לתת לך הפסקות תכופות.

2

משרים בתוך אמבטיה חמה כדי לנסות להפחית את הכאב. משרים לעתים קרובות ככל הדרוש. ודא שאתה עושה את זה לפני ואחרי פעילות מלחיצה.

3

החל כרית חימום לאזור. אתה יכול גם לנסות להשתמש שקית קרח כדי לעזור עם הכאב.

4

נסה תרופה נגד כאבים כדי לעזור לך עם הכאב. כל תרופה נגד כאבים תהיה טובה. Prop את הכאב אזור על כרים. זה יעזור עם נפיחות.

5

למתוח באזור. אני ממליץ קצת יוגה theraputic.

זהו מאמר על איך להתמודד עם דלקת גיד. אם אתה רוצה לדעת איך להתמודד עם דלקת גיד, קרא את המאמר הזה כדי לגלות איך.