מתי להשתמש בחום \u0026 קר להקלה על כאב?

פציעות אקוטיות

פציעות חריפות להתרחש באופן פתאומי במהלך הפעילות גופנית וכוללות נקעים, זנים, hyperextensions ואפילו שברים. פציעות אקוטיות ומחייב קר כדי להקל על כאב, ופצועים קשים צריכים להיות מוערכים יותר על ידי רופא.

פציעות כרוניות

פציעות כרוניות הם תנאים לטווח ארוכים כי מטופלים עם חום כדי לעזור להרגיע את האזור הפגוע . פציעות אלו כוללות גב ומפרקים כואבים, כגון ברכיים או מרפקים.

נקעי זנים

נקעי זנים הן פציעות הספורט הנפוצות ביותר ומחייב קר כדי לעזור להפחית את הנפיחות

הפעלת חום

חום צריך להיות מיושם ישירות לפציעה לתקופה של עד 20 דקות. טיפול זה ניתן לחזור כל כמה שעות עד 48 שעות לאחר מעשה.

החלת הקרה

כאשר מיישמים קר פציעה, לוודא שיש ריפוד בין העור לבין בכבישה קרה. קרה יש להחיל במשך 20 דקות, ולאחר מכן סיר למשך 20 דקות, ולאחר מכן להחיל במשך 20 דקות. חזור על כל ארבע עד שש שעות ביום הראשון לאחר הפציעה. ישנן שתי דרכים עיקריות לטיפול בכאב: עם חום או קור. הבעיה היא ספציפיות מאוד פציעות דורשות חום, בעוד אחרים דורשים קרים. מתעללי הפגיעה יכולה להיות השפעה שלילית, כדי להיות זהיר מאוד לפני השימוש בכל סוג של טיפול חם או קר.