מזונות להיפטר הצטננות

מרק עוף

מרק עוף עשוי להיות קלישאה לסובלים קר, אבל לפי מרפאת מאיו, יש בכך מן האמת לרעיון כי מרק עוף יעזור הצטננות. מאיו קליניק קובע כי המרק החם במרק עוף יעזור לשחרר ריר, אשר גורם לעומס בראש, באף ובגרון. מרק עוף יש גם תכונות אנטי דלקתיות כי ירגיעו גרון ולעזור להילחם חיידקים בגרימת קר שלך. מאיו קליניק מציעה ששני מרק עוף ביתי ולאחסן שקונים יעילים באותה מידה בהפחתת סימפטומים של הצטננות.

לימון ודבש

לימון ודבש יעילים בהפחתת הגודש, חיתוך ריר מן הגרון התרופפות גודש מהחזה, האף והראש. על ידי הוספת כמות קטנה של לימון ודבש למים חמים שאיפת האדים תוך בלגימות קטנות מהגביע, גודש יתנדנד, הלימון יקצץ ריר הדבש יהיה להרגיע את הגרון. אם אין לך לימון ודבש טריים על יד, מציצת סוכרייה נגד שיעול דבש והלימון יספק גם הקלה דומה על סימפטומים של הצטננות.

שום

שום, שהנו ירקות שורש בעל ריח עז כי הוא יש הקשורים בצל, תכונות אנטיביוטיות שעשויות לסייע להפחית את הסימפטומים של ההצטננות. כל שעליך לעשות הוא מרחרח שן שום עשוי להיות מספיק כדי לנקות גודש באף זמנית. הוספת שום טרי על גבי מזונות כמו לחם ופסטה יכולה לעזור לשחרר גודש להפחית מחומרת הצטננות. אם אתה לא אוהב את הטעם של שום, אתה יכול גם לקחת תוספי שום, אשר זמינים Over-the-counter בבית המרקחת וחנויות מזון בריאות. ההצטננות היא זיהום ויראלי שגורם קל עד בינוני סימפטומים עד שבועות, כוללים שיעול, גודש ראש, כאבי גרון, חום בדרגה נמוכה, אף סתום-up, כאב ראש ותחושה של מבוכה כללית. הצטננות בדרך כלל ייעלם מעצמו, ואינו דורש אנטיביוטיקה או תרופות כדי לגרום לך להרגיש טוב יותר. במקום זאת, משתמש מזונות כדי לסייע להפוך הקר שלך פחות חמור.