טיפולי בית עבור עצב מסביב העצה

קבל אבחון

לדברי ד'ר רוב גוטסמן, כירופרקטור קולורדו, זה אף פעם לא רעיון טוב לנסות לאבחן את עצמך. לכו לראות איש מקצוע רפואי כדי לקבל אבחנה מדויקת לפני שתנסה טיפולים ב- Home. בית החולים של אוניברסיטת ניו ג'רזי מציע שחלק בעצבים עלול להיות קשור גם גידולים שפירים.

Rest

אם יש לך אבחנה של לחץ על עצב, ייתכן שיהיה עליך לנוח. כדי להקל את הלחץ על העצבים עצם העצה, להפסיק להתעצבן פעילויות ולהקפיד על הפסקות תכופות. שכבי על הגב שלך ולרומם את הרגליים על ידי הצבת כריות מתחת לברכיים. זה יהיה לשמור על מיקום שבו העצבים הם לא מגורים.

חם וקר תרפים

טיפול קר יפחת נפיחות, טיפול בחום משפר את הזרימה. בדרך כלל, קר הוא הטוב ביותר עבור הפציעות האחרונות, בעוד החום עבור בעיות כרוניות. נסה להשתמש הקרח ראשון במשך 20 דקות. ואז להחיל חום. אתה יכול גם להחליף בין השניים אם זה מקל על הסימפטומים שלך.

מתיחה

מותח מסוימים יכולים לקחת ממני את הלחץ והעצבים דחוסים. אתה רוצה למתוח את הגב התחתון, הישבן, מכופפי הירך (בקדמת הירך), ו hamstrings (האחורי של הרגליים) בפרט. ראה משאבים מקוונים כמו זה של ניקולס המכון לרפואת ספורט וטראומה אתלטיות (http://www.nismat.org/orthocor/programs/lowback/backex.html) לקבלת הצעות התרגיל.

טיפול מגנטי

מגנטי טיפול נטען יעיל לשיכוך כאבים ממגרים את הגוף 'יכולת ריפוי טבעית בעולם. לפי הספר' המדריך הסופי הרפואה האלטרנטיבית, 'מגנטים יכולים להקל על כאב על ידי הפחתת נפיחות. ניתן לרכוש מגנטים או צמידים מגנטיים ללבוש בבית . העצה היא עצם בצורת משולש בתחתית עמוד השדרה כי הבתים מקלעת העצה (הקבצה של העצבים המעצבבים את פלג הגוף התחתון). העצב הסכיאטי הוא חלק קיבוץ זה. עצבים צבטו בתחום זה יכול להשפיע על האגן, ישבן, גב תחתון, רגליים וכפות רגליים. אתה יכול לקחת כמה צעדים בבית כדי להקל על הכאב.