כיצד להיפטר של קרה ב -12 שעות

הנחיות לבצע

1

הבן כי הצטננות אינה משהו כדי להדוף, אבל תגובת הגוף שלך הוא נתקל חיידקים פולשים. חיזוק תהליך הריפוי הטבעי של הגוף 'שלך יהיה הרבה יותר מאשר מועיל מכריח שיטות חוץ לעבוד.

2

לאכול בדלילות. תהליך העיכול הנדרש לעיבוד הרבה של בני אדם מזון לאכול חשבונות עבור ניקוז משמעותי על הגוף 'משאבים זמינים -. משאבים שלא ניתן מכן נעשה שימוש כדי להדוף את החיידקים הפולשים

הימנע שומן, עמילני, או מזונות עשירים בחלבון, שהן יותר קשה לעיכול. גולמי פירות וירקות עדיפים. דון 'לא לדאוג דילוג על ארוחה או שתיים, הגוף שלך' תהליך הריפוי של זקוק לדלק משאר יותר ממה שהוא צריך דלק ממזון.

3

Rest ככל האפשר . פעילות גופנית ונפשית מאמץ מאוד את הגוף, מה שהופך התאוששות הרבה יותר קשה. פחות אנרגיה אתה מבזבז בתוך שנים עשר השעות הראשונות של שתתקררי, יותר אנרגיה הגוף שלך יצטרך להדוף אותו מוקדם.

4

לשתות נוזלים חמים. לא רק חם אלא חם, כמעט רותח. חם כמו שאתה יכול לעמוד לבלוע. צנרת מים חמים לא רק לשטוף את הגוף טוב יותר מאשר מים קרים, אבל למעשה יסייע הרג חיידקים בגרון, אשר מנסים להתרבות ככל האפשר.

5

להפחית את הסימפטומים. אתה 'יכול לא טוב מאוד לישון אותו עם אף סתום, פקוק-אפ, וייאלץ לנשום דרך הפה גורם לבעיות אחרות עבור הגוף שלך. נסה טבליות, סירופים נגד שיעול, או סוגים אחרים של תרופות כדי להקל על סימפטומים באופן מיידי, אבל רק כאמצעי הסוף רצוי: לקבל את גוף היתר היא זקוקה קשה

6

חשובים ויטמינים ותוספי, אבל דון 'לא להגזים ולטעון את הגוף עם כל.. מיני תוספת ויטמינים, מינרלים, ותוספים; אחרי הכל, יש לו לעבד האלה, ומה איכפת לו 'עזרת t תפגע בגלל האנרגיה הנוספת נדרשת כדי לעשות זאת. למרות מספר מחקרים הראו קשר בין הוויטמין C, אכינצאה, ותוספי מזון אחרים והקלת סימפטום קר, רוב התוספים נצחו 'לא להאיץ את תהליך הריפוי.

טיפים ואזהרות

  • דון' לא לזלזל בכוחה של המוח שלך כדי לרפא הצטננות. לדברי דוד כהן מחליטים, להביס מחלה מבפנים החוצה מבצעת את הפעולות הנדרשות יכול לתת לגוף שלך יכולת לא מבוטלת להתגבר על מה שמציק לך.
  • מערבבים מים חמים עם מרק או תה אם מועדפת.
  • גם אם אתה עסוק מאוד, לעשות את המיטב כדי להתאים זמן למנוחה. לבטל פגישות ולתקן את לוח הזמנים שלך אם יש צורך בכך.
  • דברים מעטים יהרסו סוף שבוע נהדר אחרת בצורה יעילה יותר מאשר שיתקרר מציקים. אין שיטות מובטחות להיפטר תסמיני הצטננות קטן כמו 12 שעות 'זמן, משום שתנאים משתנים מאוד מאדם לאדם, אולם יש מספר פעולות שאדם יכול לקחת כדי לזרז לאורך תהליך הריפוי ולהרגיש טוב יותר במהירות הכפולה .