כיצד להשתמש תות עבור הרזיה

1

השתמש כמוסות תות עלה כדי להפחית את ספיגת סוכר ועמילן אחרי ארוחות ולאזן את רמות הכולסטרול שלכם. את התמצית עליי נמכרת בדרך כלל בכמוסות לעתים קרובות בשילוב עם צמחים מרפאים לחיזוק בריאות אחרים, כמו פרח חרצית וקינמון.

2

קח מינון של אבקת תות לפני הארוחה הגדולה שלכם היום, אחריו עם מזון דל-glyciemic, מגנזיום עשיר. כלב נמוך Tieraona, MD, מנהל הקרן במרכז אריזונה לרפואה אינטגרטיבית, מצביע על שבילים קליניים מראים כי אבקת תות עלה מדכא הפרשת האינסולין לאחר ארוחות -. נפלא עבור אנשים הסובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר הסובלים מסוכרת

3

הוסף תותים כדי בבוקר דגנים או יוגורט שלך. אם אתה עובד על בסיס קבוע, מה שהופך תותים טריים או מיובש חלק קבוע בתזונה יכולה להגדיל סיבולת השריר שלך להגביר את האנרגיה שלך. כי 'זה בגלל התותים מכילים כמויות משמעותיות של רזברטרול, אותו נוגד חמצון ביין אדום וענבים. מחקרים מראים כי רזברטרול מגביר את השרירים שלנו' היכולת לקלוט גלוקוז ממזון. משמעות הדבר היא כי יותר קלוריות להיכנס השרירים ופחות ללכת לתאי שומן.

4

לשתות מיץ תות אורגני. מכבישה קרה, מיץ תות שחור ממותק נמכר בחנויות מזון טבעי רבות. המיץ הוא אמר לנקות את מסלול העיכול לשמור על תפקוד מעיים סדיר.

בשנים האחרונות, המילה קיבלה סביב על נוגדי חמצון ומאפיינים להורדת הכולסטרול אוכמניות וחמוציות. אבל הרבה אנשים לא 'לא יודע כי עלה התות מכיל מאפיינים חזקים אינסולין-מייצב המותניים ידידותי. ניסוי קליני שנערך על ידי אוניברסיטת מינסוטה עולה כי עלי תות עץ עשויה להיות מרכיב פעיל בשם 1-deoxynojirimycin, גידול alphi ( אלפא \u0026;.) - glucosidase מעכב כלומר היא פועלת על מנת להקהות את ספייק ברמת הגלוקוז בדם לאחר הארוחה על ידי עיכוב הקליטה פחמימות זכור כי טענות על צמחי מרפא אינם כפופים הערכה על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקאי, כך תמיד להתייעץ עם. הרופא שלך לפני נטילת תוסף תות. אם אתה 'מחדש מעוניין לנסות תותים לירידה במשקל, יש מספר דרכים להוסיף אותם לתוך הדיאטה שלך.