כיצד למנוע שפעת הצטננות או עם מזון

1

לאכול שפע של תפוחים. פרי זה טעון עם שפע של נוגדי חמצון. הם גם עמוסים פלבנואידים, אשר יסייעו למניעת סרטן לב וסרטן.

2

פפאיה, אשר יש 250 אחוז של RDA של ויטמין C, יכול לבעוט הצטננות ממש מחוץ לך. גרסת הבטא-carotine בהם גם יכול להפחית את הדלקת אשר יכול לעזור להפחית את הסימפטומים של אסטמה.

3

יש חמוציות יותר נוגדי חמצון מאשר בכל סוג אחר של פירות או ירקות. זה משפר את כמות חיידקים טובים בקיבה ומסייע להגן עליו מפני מחלות שמקורן במזון.

4

אשכוליות הן פרי אחר כי היא עמוסה ויטמין C ידוע להפחית כולסטרול גם כן.

5

אחד מהפרות העליונים עם מקור טוב של ויטמין B6, בננות לעזור להפחית עייפות, מתח, והוא יכול לשפר במרחק של מין אדם '. כמו כן, יש אשלגן בו אשר מסייע במניעת מחלות לב יכול לעזור לך להתגבר על הצטננות מהר.

טיפים ואזהרות

  • לאכול מזונות אלה כדי לסייע למנוע הצטננות או שפעת
  • מאמר זה ייתן לך מזונות כדאי לאכול כדי לעזור לך למנוע הצטננות או שפעת.