המלצות תזונה MS

דל שומן מזונות

תיאוריה אחת על התקפות טרשת נפוצה היא כי קיימת אספקה ​​ירד דם לרקמת המוח. שומנים תזונתיים גורמים לעיתים קרובות זה כי זה נכנס לזרם הדם מכסה את תאי הדם. זה גורם לתאים להידבק זה לזה אשר מאט את הדם לרקמות החיוניות. לכן, דיאטה דלת שומן נראה לעזור ההתקפות של פרקים MS. רוי סוואנק, MD, לשעבר ראש המחלקה לנוירולוגיה באוניברסיטת אורגון, ערכו מספר מחקרים על ההשפעות של דיאטה דלת-שומן אצל חולי טרשת נפוצה. הוא החל את לימודיו בשנת 1950 ומצא שיפור 95 אחוזים אצל חוליו.

על פי סוואנק, צריכת השומן הרווי שלך צריך להיות פחות מ -20 גרם ליום. דיאטה צמחונית דלת שומן צריך להיות אחריו. הימנע ביצים, מוצרי חלב עתירי שומן ושמן הוסיף.

מוצרי חלב

מוצרי חלב אתם אוכלים צריך להיות דל שומן או שאין להם יותר אז 1 גרם שומן רווי למנה גודל. לדוגמא, חלב דל שומן, חלב חמאה דל שומן, גבינה ללא שומן, דל שומן שמנת חמוצה, יוגורט דל שומן, וגלידה דלה שומן כמה דוגמאות של מוצרי חלב מקובלים. מנה אחת שווה ל -1 כוס ומומלצת שיש לך שתי מנות של מוצרי חלב ביום.

הימנע margerine, קיצור, שומן, חמאה, שמן קוקוס, חמאת קקאו, מוקשה נפט ומוצרי חיקוי חלב.

דגנים דגנים

לאכול כמו הרבה מוצרים מחיטה מלאה ככל שתוכל. אתה יכול לאכול לחם מחיטה מלאה, מאפינס אנגלית, בייגל, לחם מדגנים מלאים אחרים. אתה רוצה להימנע מאפינס ועוגות מאפה כמו אלה נטענים עם שומן רווי. דגנים קרים טובים גם על זה סוג של דיאטה. עם זאת, להימנע דגנים עתירי שומן. היצמד ענבים אגוזים, צ'יריוס, דגני חיטה נפחא רייס. הימנע דגנים עם גרנולה אלו עשירים בשומן רווי.

פסטה מזוקק ואורז מותר גם בדיאטה זו. פסטות מחיטה מלאה הם הטובים ביותר עבורך. טרשת נפוצה (MS) היא מחלה מתישה התוקפת את מערכת החיסון. המחלה יכולה להשפיע על התקשורת בין המוח ושאר הגוף שלך. בתורו, נזק עצבי לא יכול להיות הפוך. מחקרים הראו כי שינוי בתזונה יכול לעזור תחילת התקפות MS.