Detox דיאט סודה

מצרכים משקים דיאט

משקאות דיאט רוב נעשים עם מים, ממתיק מלאכותי (כגון אספרטיים), צבעים מלאכותיים וטעמים, סודה וחומצה זרחתית (אשר מסייעת לשמור על הסודה מללכת שטוח) .. זנים רוב גם מכיל קפאין. אלה נועדו לספק טעמים דומים לגרסות הקלוריות המלאות באותו המשקאות מוגזים.

בעיות בריאותיות

עם זאת, אנשים רבים חוששים כי אספרטיים נקשרו סרטן, אם כי זה כבר במחלוקת, בין והמזון האמריקאי והתרופות והמכון הלאומי לסרטן.

בנוסף, ישנם חששות כי חומצה זרחתית שואבת סידן מתוך שיניים ועצמות נשחקת רירית הקיבה אמייל השן, המובילים בהדרגה עששת ואובדן עצם . קולה דיאט גם לשנות את צבע השיניים.

למרבה האירוניה, מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת פרדו, נראה בבירור אספרטיים כי ממתיקים מלאכותיים אחרים הנמצאים סודה באמת יכול לקדם במשקל.

Going 'הקרה טורקיה'

בגלל תכולת הקפאין הגבוהה ביותר משקאות דיאט, זה נחשב הטוב ביותר בדרך כלל לקצץ את צריכת משקה דיאט לאורך זמן, ולא פתאום לחתוך את כולם יחד. הולך 'בבת אחת' יכול לגרום כאבי ראש גמילה מקפאין כי יכול להיות מתיש. נסיגה פתאומית של קפאין יכולה גם להוביל עייפות, דיכאון וישנוני קיצוניים. בעוד התופעות הללו להפיג במהלך השבוע הראשון, הם יכולים להיות קשים להתמודד עם.

הדרגתי הנסיגה

זה נחשב בדרך כלל עדיף להקטין בהדרגה את השימוש במשקאות דיאט. שיטה אחת היא לשתות כוס אחת של מים על כל כוס הסודה בהתחלה, ולאחר מכן להגדיל לשתי כוסות מים על כל כוס
סודה וכו '
שיטה נוספת היא המדד ראשון איך אונקיות רבות של דיאטה סודה אתם שותים כל יום, אז להתחייב לקצץ לאט. לדוגמה, אם אתם שותים ארבע פחיות של 12 גר 'כל יום, נסו לשתות שלוש ביום למשך שבוע אחד. כאשר זה מרגיש נוח, וצומצם שני, וכו ', עד שאתה כבר לא שתייה.

טיפים

אם אתם משתוקקים משהו טעים אבל דל קלוריות לשתות, לנסות להתנסות עם תערובות של סודה ומיץ פירות . אתה 'll יש טעם carbonation אך ללא ממתיקים מלאכותיים, חומצה זרחתית קפאין.

טריק נוסף הוא להשתמש סוכריות מנטה ללא סוכר כדי שיהיה משהו בפה. לחלופין, לקחת רגע לצחצח שיניים:. הפה שלך ירגיש כל כך טוב זכיית 'לא רוצה את הטעם של חומרי טעם סודת

אם כאב הראש החמור בקפאין הוא באמת בעייתי, לקחת אספירין אחד שנאגר (המכיל קפאין, אבל לא ככל סודה) כדי להקל על הכאב. תסמיני הגמילה קפאין צריך להתפוגג בתוך כשבוע.

כמו בכל התמכרות אחרת, זה נפוץ כאשר מנסים לבעוט הרגל משקה דיאט כדי 'גולש לאחור' ולחזור לשתות אותו, גם לאחר חודשים של פְּרִישׁוּת. פינוק מדי פעם לא אמור לגרום שום נזק, אבל דון 'לא לתת לזה להרוס את תהליך שלך. אם אתה מוצא אתה לחידוש הרגל שלך, זה' זה אישור כדי להתחיל את תהליך הגמילה שוב. משקאות דיאט הם כל דיטר 'חבר, aren' לא הוא? כדי להיות מסוגל לשתות משקה ללא קלוריות כמעט עם קצת טעם זה הפך לפשוט הרבה דיטר באמצעות תכנית הרזיה. עם זאת, אנשים רבים מודאגים סיכונים אפשריים של משקאות דיאט, לרבות סיכוני סרטן, עומס קפאין שן דהוי. מי רוצה גמילה מן המשקאות דיאט יש הרבה מה לשקול, כולל הדרך הטובה ביותר לעשות זאת.