מזונות דיאט אלקליין גוף

ירקות

לאכול שפע של ירקות כמו אספרגוס, שעועית ירוקה, בצל, כרוב, כרובית, כרוב, ברוקולי ותרד. ירקות עשירים בסיבים, מי תוכן ויטמינים ומינרלים. מזונות אלו לא יצרו אפקט חומצי בגוף. דרך טעימה כדי לקבל יותר ירקות בתזונה היא לאכול אותם מוקפצים בשמן זית, קצוצים על גבי סלט או קלויים שלך בתנור.

פירות

פירות רבים לעזור לייצר אפקט בסיסי בגוף. לצרוך אבוקדו, עגבניות, אבטיחים, לימון, ליים ואשכוליות. נסו לאכול אשכולית כחטיף בין הארוחות. אבטיח קר הוא קינוח טעים ביום קיץ חם. אבוקדו הם טעימים מאוד קצוץ על גבי סלט.

זרעים, אגוזים ודגנים

זרעים מסוימים, אגוזים ודגנים לתרום איזון בסיסי בגוף. שקדים הם אלקליין טעים יצירת מזון. זרעי פשתן, גרעיני חמנייה, שומשום וגרעיני דלעת הם גם מזונות דיאטה אלקליין. גריסים ועדשים כוסמת הם גם דוגמאות מצוינות של מזונות דיאטה אלקליין.

שומנים

שומנים מסוימים ידועים כדי ליצור אפקט בסיסי בגוף. פשתן, קנבוס, אבוקדו, זיתים ושמן קוקוס הם כולם דוגמאות של שמנים אלקליין בריא. שמן זית הוא ומתובלים טעימים על גבי סלטים או ירקות אפויים, בעוד שאחרים מוסיפים קנבוס או שמן פשתן שייק לגמלת בריאות. מזונות דיאטת גוף אלקליין לקדם איזון pH בריא בגוף. מזונות כמו בשר, סוכר, קמח לבן ושומנים הם מזונות חומצת יוצרים עשויים להיות אחראים על עידוד סרטן, סוכרת ומערכת חיסונית חלשה. מזונות יוצרי חומצה אחראים ליצירת דלקת בגוף, שמסוגל להאיץ את תהליך ההזדקנות.
תזונה עשירה במזונות אלקליין יכול לקדם רמות אנרגיה גבוהות יותר עור במראה צעיר. מזונות בסיסיים להפחית את הדלקת שעשוי לחמצן תאים בריאים ולהתחיל הידרדרות הגוף שלך. מזונות בסיסיים בריאים כוללים מרכיבים גדושים סיבים, דגנים מלאים הם דלים בשומן.