חטיפי ירקות בריאים לילדים

ירקות \u0026 amp; חומוס

פיצה ירקות הקרה

לחמניות סהר בקירור השתמש כמו בצק פיצה ירקות קר. לחץ על הבצק יחד כדי להפוך פיצה אחת גדולה, או לשטח את לחמניות סהר פרט לצורות שונות. אופים בחום של 375 מעלות למשך כ -10 דקות. מורחים את מטבל ירקות על פי בחירתך על גבי הבצק. תנו לילדכם בראש פיצה עם ירקות חתוכים, זיתים וגבינה. יש פנים לועגים או פרחים עם הירקות. צ'יל את הפיצה במשך שעה לפני ההגשה.

פסלי ירקות

עודד את הילדים לשחק עם האוכל שלהם על ידי בניית פסלי ירקות. חותכים את מגוון ירקות. תן חמאת בוטנים ילדך, גבינת שמנת או חומוס כמו 'דבק' להחזיק את הירקות יחד. לאתגר אותם כדי ליצור אנשים או בניינים. אחרי הכיף נגמר, לפרק את הפסלים ולאכול את הירקות.

Ups רול ירקות

טורטיות השתמש לעשות עליות רול במילוי ירקות. חומוס מורח או גבינת שמנת מתובלת עם שמיר על טורטייה. מסדרים ירקות חתוכים בכל רחבי טורטייה. התחל בצד אחד ומגלגלים טורטייה. השאר את כל טורטייה, או לפרוס אותו לחתיכות בגודל נגיסה.

מאפינס

כדי פשוט להוסיף עוד ירקות אליך ילד של דיאטה ', להוסיף ירקות גרוסים או מחית כדי הבלילה המאפיינת האהובה עליכם. גזר מגורר ותערובת קישואים גם עם מתכוני מאפיין רבים; אז אל מבושל פירה דלורית או דלעת. קבלת ילדים לאכול הירקות שלהם יכולה להיות אתגר עבור הורים רבים. הגשת ירקות בדרך חדשה עלולה לגרום להם יותר מושכת ילדים. כלול הילדים ומכינים כריכי ירקות בריאים; השתתפותם עשויה לעודד אותם לאכול יותר ירקות.