כי רק לעתים רחוקות כדי לקבל את הצטננות או שפעת

1

דבר ראשון, אתה 'יש לי כדי לחיות אורח חיים בריא בדרך כלל. אני יודע שזה נשמע קלישאה', אבל זה 'זה נכון! שינוי המדינה כולה שלך של גוף /נפש בריאות היא key.Put בריאותך בראש סדר העדיפויות שלך. אם יש 'שביל sa של ועטיפות שוקולד שרוע בכל רחבי הבית שלך, גם אממ, אולי כדאי לך לשים לב נוסף.

2 .

כן, לקצץ ממתקים אלה. יותר מדי סוכר יכול להחליש את המערכת החיסונית שלך עושה את זה קרקע פורייה עבור וירוס ההצטננות והשפעת. ישנן כמה חלופות בריאות כמו דבש, תגבה 'סירופ, ו סטיביה לאפות את עוגות ועוגיות וכן להוסיף דגנים החמים. שתיים האחרונים אתה יכול לקבל לכל היותר חנויות מזון בריאות הזכייה' לא להיות להתפשר על טעם.

3

שתו הרבה מים. כי 'זכותו של, שותה אותו בגלל זה' ים מעולה בפלאשינג אלה רעלים מגעילים והוא יכול לתרום לך להרגיש יותר אנרגיה אשר מסייע לשלב הבא!

4

זה משהו שאנחנו 've כל שמעתי פעם, אבל זה' זה שווה להגיד שוב. הגבר את החריץ כי שגרת excersise! מפגש 20 דקות טובה של פעילות אירובית מתונה לפחות 3 פעמים בשבוע שמקבל כי את קצב לב מקדם את הזרימה ושוב, rids הגוף של זיהומים.

5

Juicing היא כה חשוב. להשקיע מסחטה טובה או אפילו בבלנדר לשתות באותם חומרי הזנה עשירים בחומרים נוגדי חמצון. הקפד מיץ מבחר מגוון של פירות וירקות כדי לשפר את המערכת החיסונית שלך.

טיפים ואזהרות

  • הפגה לתוך סגנון חיים בריא יותר אינו קשה כמו שזה אולי נראה אם ​​שלך לא רגיל לזה. החל רק אחד הצעדים הוא התחלה טובה.
  • אנחנו 'יש כל ההרגשה. האף הממולא, את הקול הצורם ושיעול כך מתמיד זה מרגיש כאילו אתה' מחדש פריצה מעלה ריאה. ומה נראה כמו בלתי נמנע לעתים קרובות מתגלגל מדי שנה יחד עם שינוי צבע של עלים. אבל יש כמה דרכים פשוטות יחסית (אם אתה נשאר עקבי עם זה) כדי לשמור על עצמך בריא וקר בחינם. אני מקלט 'לא היה מצונן בשנים רבות וביצוע הפעולות הבאות יכול להפחית את הסיכויים שלך שיש אחד יותר מדי.