איך לאבד 15 פאונד בשבוע

1

לאכול ארוחת בוקר

אתה צריך לאכול את ארוחת הבוקר מדי בוקר. אנשים שאוכלים מזונות מחיטה מלאים בריאים יאבדו שני זמן את הקילוגרמים אז אנשים שאינו אוכלים ארוחת בוקר. אז לאכול בבוקר זה יאפשר לך להתחיל ב -15 כי פאונד.

2

לאכול תופסי

לאכול מזונות יש מעט מאוד שומן או קלוריות. מזון המשתמש יותר קלוריות לאכול אז זה יש בו. מזונות מסוימים כי הם תופסים הם שעועית ירוקה, חסה, סלרי, וכרוב. אתה יכול לאכול כל מה שאתה רוצה ואבד את הקילוגרמים.

3

לשתות מים קרים

קרת מים יעזרו לך לאבד את הק'ג בגלל שהגוף שורף קלוריות כדי לחמם את המים לגבות. מים יהיה כמו לעזור לך למלא שמירה מלאה מאכילת.

4

יש לנקות את הצד האחורי

ניתן איבדו עד 8 ק'ג ידי מקבל שלך מעי גס לרושש. אתה יכול לקבל המון דבר רע שם אתה צריך לצאת.

האם אתה רוצה לאבד 15 פאונד בשבוע? אתה יכול לעשות את זה אם אתה שם את דעתך על זה. תוכל נפל ואת נראה נהדר כאשר אתה מאבד את 20 קילו. eHow זה יעזור לאבד את 15 קילו בעוד שבוע בדיוק.