אודות מזונות להאיץ את חילוף חומרים

פונקציה

מזונות להאיץ את חילוף החומרים הם דלים בשומן, קל לעיכול אין הרבה קלוריות ריקות.

חלבונים

אכילת חלבון מגדילה את הגוף 'של חילוף החומרים כי זה לוקח קלוריות יותר לעיכול. זה נקרא האפקט התרמי.

הסיבים

מזונות עשירים בסיבים יכולים לעזור לזרז את חילוף חומרים על ידי שמירה על רמות סוכר בדם תחת השליטה. ניתן למצוא סיבים ודגנים מלאים, שיבולת שועל, קטניות וקטניות.

ירקות

ירקות כמו ירקות בעלי עלים ירוקים, סלרי, ברוקולי ומלפפונים הם דלי קלוריות יש הרבה חומרים מזינים. זה לוקח את מאמץ הגוף יותר לשבור אותם, אשר מסייע להגביר את חילוף החומרים.

מים קרים

שתיית מים קרים הופכת את הפחחות קשה להגדילו 's טמפרטורה פנימית, העלאת חילוף חומרים.

קפסאיצין

קפסאיצין הוא כימיקל הנמצא פלפלים חריפים. לדברי חוקרים מאוניברסיטת לאוול קנדה, קפסאיצין מאיץ את חילוף החומרים שלך על ידי גירוי לשחרור הורמון הלחץ בגופכם.

s אומגה 3 '

חומצות שומן אומגה 3 ניתן למצוא דגי מים קרים כמו סלמון, . מקרל, הרינג וטונה זה עוזר לווסת את רמות סוכר בדם, אשר מאט את שחרורו של אינסולין: הורמון אחסון השומן. ישנם מזונות מסוימים כי הם לא רק בריאים, אבל הם באופן טבעי לארכב את הגוף 'מטבוליזם של. גם ישנם מזונות שגורמים תגובות שונות בגוף שאינם מועילים מטבוליזם. זה יהיה המקרה עם השפיע על רמות סוכר בדם, למשל. בקיצור, מזונות כי הם הטובים ביותר הם אלה שיש להם את הסכום הנמוך ביותר של עיבוד.