כיצד לרדת במשקל במהירות ובקלות ללא רעב

1

קנה מיכל גדול שאתה יכול לשים מקרר ללגום מכל היום. כמות מי הכד מחזיק צריכה להיות 8 או יותר כוסות מים. פחות מזה ואתה לא תשכח כדי למלא אותו ולא לראות את המטרה שלך להתרחש.

2

הדבר הראשון שאתה עושה בבוקר הוא משקה מהבקבוק שלך (לנקות ולחטא) עם לימון או מיץ ליים. קח קצת לגימות טובות להתחיל בבוקר כי ברגל ימין. מים קרים ממש שורפים קלוריות .... רק במאמר מוסגר. המטרה שלך עבור היום היא לסיים כי בקבוק שלם 2 שעות לפני השינה. 2 השעות תמנענה ממך מתעורר באמצע הלילה.

3

עליך לסיים בקבוק כי במשך שבוע שלם. זוהי המטרה שלך. אני יכול להבטיח לך כי תוכל לאכול פחות בתוך 2 ימים להרגיש טוב יותר פיזי. אם יש לך כאבי ראש כרוניים אז אתה תרגיש את ההקלה במהירות. כחברה, אנחנו מיובשים ומים מפצים כמעט 80% של הגוף שלנו. Gatorade וסודה לשתייה לא לפצות על אובדן המים שלנו.

טיפים ואזהרות

  • תן לעצמך פרס (לא מזון) כל שבוע לשתייה שלך בקבוק בכל יום.
  • דע אתה עושה לגוף שלך הרבה טוב.
  • אם אתה מתאמן אז אתה צריך להגדיל את צריכת המים שלך ליותר מ -8 כוסות ביום.
  • יש דבר כזה שתיית יותר מדי מים אשר יכול להיות מסוכן. לשתות מים אבל דון 'משקה t עד שאתה מרגיש חולה או נפוח.
  • לחטא עם אקונומיקה בקבוק מים כל יום. זכור לשמור אותו נקי במיוחד העליון.
  • אני יודע שזה אולי נשמע מגוחך אבל לנסות את זה ואתה תהיה מופתע. למה אתם אוכלים? למה כולנו אוכלים יותר מדי? מחקרים הראו כי הרוב המכריע של רעב הם כי אנחנו צמאים. האם אתה שותה 8 כוסות מים ביום לפחות? אני בטוח שהתשובה היא לא, כי אם אתה לא אז בטן תרגיש מלא היית מרגיש טוב יותר כמערכת שלך מגלה את.