כיצד לשלוט במשקל לשרוף קלוריות באקלים קר

1

ירידה במשקל ושריפת קלוריות באקלים קר פירושו מציאת דרכים להישאר פעיל, primarly בתוך הבית. דרך אחת היא להצטרף למועדון כושר, אם כי זה דורש מבט מחויב כספי ליום כהשקעה לטווח ארוכה. אם מועדון הכושר הוא לא בא בחשבון, ראש בית ספר תיכון מקומי או אולי בקניון. יש הרבה אנשים שהולכים מתקנים אלה כדי להישאר בריאים ולשרוף קלוריות. כמו כן, בערים רבות יש חדרי כושר פתוחים שבו אנשים באים לשחק כדורסל במכון הכושר התיכון המקומי, דרך מצוינת לפגוש אנשים לצבור כמה הרזיה.

2

Invest בתוך נינטנדו Wii ו Wii Fit. אנשים רבים זוכים להצלחה עם ירידה במשקל באמצעות Wii Fit. יש גם, Wii משחקים אחרים כגון ספורט Wii אשר מציע דרך לקום מהספה לשרוף כמה קלוריות. יתרון בצד הוא כי Wii יכול להציע כמה כיף משפחתי וזמן יחד, תוך כדי שריפת קלוריות.

3

האם תרגילי כוח בסיסיים בבית. לשבת עליות שכיבות סמיכה יכול להתבצע בכל מקום, כולל רצפת הסלון. Buidling שריר מסייע לשרוף קלוריות, כך להיכנס גדוד crunchs, crunchs ab נמוך וקרשים (שכיבות סמיכה). תתחיל לאט ולבנות, אבל לוודא שיש מגוון של תנועות והרבה חזרות.

4

Bumdle מעלה לצאת החוצה לטיולים. כן קר להיות גס, אבל שלא איכפת לו 'לא אומר שאתה צריך להישאר בפנים. אתם מוזמנים לקחת חלק הולך בחורף, במיוחד באותם ימי טמפ מתונים. עם זאת, להיות מאוד זהיר כאשר אוויר קר ופעילות גופנית יכול לגרום להתקפי לב כזה דברים כמו כוויית קור.

5

Trim בחזרה את הקלוריות. זה איכפת לו 'לא אומר דיאטה לדעוך, אבל כאשר שריפת קלוריות פחות, אחד חייב לקחת פחות קלוריות.

טיפים ואזהרות

  • דון 'תתן החורף להוסיף קילוגרמים, לשרוף כמה קלוריות ולקבל להתחיל לקפוץ על תוכנית הרזיה הקיץ.
  • הימנע דיאטה לדעוך, כי רק תגרום למעלה ולמטה משקל שכל כך הרבה אנשים סובלים דרך.
  • אחד האתגרים הקשים ביותר העומדים בפני אנשים בחודשי החורף הוא עלייה במשקל. עבור אלה שהתמזל מזלם לחיות במיקום במזג אוויר חם זה אינו מהווה בעיה. אבל, כאשר תקוע באקלים קר, עליה במשקל שריפת קלוריות היא אתגר אמיתי.