כיצד למנוע מחלות ו ההצטננות

1

ראשית, כאשר שפעת העונה הקרה בזמן החורף מכה, אתה צריך להגדיל את התדירות שבה אתה לשטוף את הידיים. כמו כן כדאי לנצל יד santitizer גם כן. זה יעזור למנוע את התפשטות חיידקי וירוסי שפעת.

2

לאחר מכן, אתה צריך תמיד להתלבש חם כאשר אתה בחוץ. חשוב להתלבש בשכבות של בגדים ללבוש משהו חם על הראש. שיטה זו מסייעת בבידוד הגוף לשמור אותו חם.

3

כמו כן כדאי לשתות הרבה מים ולאכול הרבה פירות. אתה צריך בעיקר לאכול שפע של תפוזים, תפוחים, פירות יער. פרות אלה הם גבוהים ב הוויטמין C ונוגדי חמצון אשר מסייעים לחיזוק המערכת החיסונית להילחם הצטננות שפעות. ירקות ירוקים, עלים כמו ברוקולי ותרד גם לספק לך הרבה ויטמין C.

4

לאחר מכן, אתה צריך לשקול להשלים את הדיאטה עם ויטמין C. זה יהיה מאוד דחיפה המערכת 'הים במערכת החיסונית שלך. זהו הוויטמין החשוב ביותר בלחימת הצטננות ושפעת כמו symptons.

5

גם אתה צריך ללכת לרופא ויש לי החיסון נגד השפעת השנתית שלך מנוהל. זה ישמש כדי לסייע לך למנוע ממך לקבל את השפעת.

6

לבסוף, כאשר אתם נמצאים בבית, לשמור משהו חם על הרגליים ללבוש בגדים חמים. אתה צריך לנעול נעליים בבית או גרביים כפי שהוא קל יצטנן דרך כפות הרגליים. כמו כן להימנע להיות בחוץ במזג אוויר קר באופן חמור ולהישאר בפנים למקום נחמד וחמים.

טיפים ואזהרות

  • אם אתה מבין את העצה שלי אתה צריך להנות החורף שלך מבלי להתמודד עם קור.
  • האם אתה מוצא את עצמך נגוע נזלת, גודש, והצטננות שנראות לנדנד במשך שבועות? ובכן אני אחלוק איתכם כמה