איך להיות בריא בעבודה

1

הפרק רחוק מהכניסה אז אתה עושה בדרך כלל. זוהי דרך טובה לקבל בתרגיל כמה גם להוסיף כמה צעדים כדי פדומטר שלך זה שאתה לובש אחד. רק 10,000 צעדים ביום יעזרו לך לרדת במשקל. רעיון זה עובד היטב עבור כל מקום שאתה להחנות את המכונית שלכם, כמו בקניון או במכולת.

2

שמור את הידיים שלך נקיות. השאר Sanitizer יד המכונית שלך, כמו גם בתחום העבודה שלך. נקו את הידיים ברגע שאתה מקבל את שולחן העבודה. אתה לא 'לא תמיד מבין את מספר הדברים נגעתם ​​לטיול שלך - כלומר ידיות, כפתורי מעלית, חדר אמבטיה מטפל

3

להצטייד חטיפים בריאים זה... 'תמיד קל לתפוס שקית צ'יפס או שוקולד כשאתה' מחדש השתוקקות חטיף. למה לא לנסות להתגנב כמה דברים בריאים שלהם מדי? כאשר אתה קניות מכולת, מקפיד קניות במיוחד עבור המשרד. פיק דברים כמו יוגורט, שקדים ופירות. בהתאם לסביבת העבודה שלך, לאסוף פריטים קלים לשינוע כי זכית 'לא צריך לדאוג נעלמים ברגע שאתה לצאת היום!

4

קח הפסקות מתיחות. זה מאוד חשוב במיוחד אם אתה יושב מול מסך מחשב כל היום. כמו כן, חשוב כי תחנת העבודה שלך מוגדרת מתאימה ארגונומית. קחו כמה דקות כדי למתוח את הצוואר, הידיים והרגליים. זה יכול להיות גם זמן טוב לצאת לטיול קצר. יציאה החוצה כדי לנשום קצת אוויר צח יהיה גם לגרום לך להרגיש טוב יותר.

Thoughout יום העבודה שלך, זה יכול להיות קשה לחשוב על הבריאות שלך. כולנו ללמד את ילדינו כיצד להימנע חיידקים להישאר בריאים אבל לעתים קרובות אנו לא 'לא מבינים את העצה שלנו. עונת הצטננות והשפעה יכולה להיות קשה כדי לשרוד, במיוחד כאשר אתה' מחדש פגע במשרד כל היום. חשוב לזכור כי עם רק כמה אמצעי זהירות, אתה יכול לעשות את המיטב כדי להישאר בריא.