כיצד להימנע קר למנוע התפשטות הצטננות לאחרים

1

האסטרטגיה הטובה ביותר למניעת כל מחלה כדי לשמור על אורח חיים בריא. זה איכפת לו 'לא אומר שאתה צריך לוותר על כל הממתקים האהובים עליכם או להוציא הון על ויטמינים ותוספים רק מנסה לאכול תזונה בריאה בדרך כלל -. הרבה פרות וירקות טריים, להגביל את צריכת מזון מעובד מדי (מזונות אלו מכיל כימיקלים בריאים תהליך מתוך רבים של ויטמינים ומינרלים המועילים), ולמתן את צריכת השומן שלך, מזון שומני.

2

שוטף את ידיך !!! הצטננות בדרך כלל קשר שהפיץ יד ביד - מישהו מקנח את האף שלהם, ואחר כך מטלטל את הידות, להעביר את הווירוס לך הווירוס הקר יכול לחיות על אובייקטים כמה שעות אחרי שהוא עוזב את המארח, כדי להיות מודעות כמו שאתה נוגע ידיות, עגלות קניות, וכו '. . כי אתה יכול לאסוף חיידקים, כך לא 'לא לגעת את העיניים, האף או הפה שלך עד שאתה לשטוף את הידיים.

3

Carry Sanitizer יד, למצבים שבהם אתה יכול 'לשטוף t, אבל דון' לא להשתמש זה במקום מים וסבון ישנים נושנים! 30 שניות של יד רוחצת תהרוגנה יותר חיידקים מאשר באמצעות Sanitizer יד. Sanitizer היא רק אפשרות טובה בתור לגבות לתת לך הגנה מועטה עד שאתה יכול לשטוף את הידיים.

4

הגבל את השימוש ב- פריטים אנטיבקטריאלי מיותרת שלך בית. זה אולי נשמע בלתי יעיל, אבל שימוש יתר של דברים כמו נוזל לניקוי כלים אנטיבקטריאלי, סבון כביסה, סבון גוף, לא רק לעזור ליצור זנים חזקים של חיידקים רעים, אבל הם גם הורגים את חלק החיידקים הטובים נמצאים הגוף ולעזור לשמור על מערכת חיסון בריאה. שימוש פחות של מוצרים אלה כאשר אתה בריא יעזור לך להילחם של 'חיידקים רעים' כי אתה חשוף.

5

לבסוף, אם אתה מקבל קר, להשתמש קצת בהיגיון כדי למנוע התפרצות אותו לאחרים !! משתעל ומתעטש לתוך רקמות או בעיקול המרפק שלך, במקום בידיים שלך. אתם נוטים פחות לגעת מישהו או משהו בטעות אחרת, הפצת החיידקים שלך. השתמש ליזול או חיטוי אחר בבית ואת המכונית שלך להימנע מיציאה חיידקים סביב עבור בני משפחה אחרים לגעת, לוודא רקמות שלך בסופו של דבר לפח, ובמשך הימים הראשונים כאשר אתה ושהייה מדבקת ביותר משם הביתה מאחרים כמו כמה שיותר !!!

טיפים ואזהרות

  • לאחר היית חולה להחליף את מברשת השיניים שלך, לשנות סדיני מיטתך, ולוודא אם אתה משתמש בקבוק מים הרצנו אותו במדיח או לנקות אותו במים רותחים כדי לוודא שאתה מקבל את החיידקים מתוך הביטאון.
  • תה אכינצאה או גלולות הוכחו להגביל רגישות קרה תסמינים, ללא הסכנה ממנת יתר על ויטמינים ומינרלים. זה דבר טוב לנסות ולראות אם זה עוזר לך -היא זכתה 'כולם לא עזרה אבל תה חם עם דבש לעתים קרובות מרגיע את הגרון מגרד הקשורים הצטננות בכל מקרה!
  • אם הסימפטומים שלך להימשך זמן רב יותר מאשר 10 ימים או מלוות חום סבר, לשקול לראות רופא
  • אם אתה לוקח בקביעות ויטמין-רב הקפד לבדוק עם הרופא או הרוקח שלך לפני שאתה לערבב אותו עם כל מעבר לדלפק למניעת הצטננות או טיפולים. סיכולים קר רבים מכילים רמות גבוהות של דברים כגון ויטמין A או אבץ, ואם אתה כבר לוקח מולטי ויטמין אתה רשאי לחרוג ממליצים יומי במינון. דבר זה עלול לגרום לנזק לכבד בין היתר, כך להשתמש בזהירות! 'טבעי 'איכפת לו' לא בהכרח אומר 'בטוח' !!
  • זה 'זה הזמן הזה של השנה שוב .... העונה ההצטננות והשפעת. איכפת לו זה' תפגעו לקבל כמה תזכורות בסיסיות של מה שאנחנו יכולים לעשות כדי לשמור על בריאותי ועל הסובבים אותנו בריאים יותר מדי!