כיצד להפחית את הסיכון של קר שפעת

1

בכל פעם שאתה מקבל את זה מדגדג תחושה בחלק האחורי של הגרון, אשר מרגיש כמוך יכול שיתקרר, לגרגר עם סוכן debriding האוראלי מי חמצן. כאשר גרגור, להחזיק את הראש אחורה מעט תוציא את הלשון, כך שאתה יכול להגיע לחלק האחורי ביותר של הלשון שלך. החזק אותו בחזרה שם בערך 30 שניות. לגרגר עם מי פה ליסטרין כל בוקר וכל ערב כדי לשטוף את החיידקים שהצטברו בפה.

2

שמור מיכל של מגבונים חיטוי במכונית שלך. השתמש בו על הידיים ולנגב את הגלגל stearing, ידית הדלת, וחלקים אחרים של המכונית כי נגעת.

3

שתו כמות רבה של נוזלים. מיץ ומשקאות אורנג עשירים עם ויטמין C נהדרים. לשתות הרבה מים. הגוף האנושי הוא מתאושש מהר אבל אתה צריך את המנוחה. קבל לילה טוב 'שינה של כל לילה. יש איזון בתזונה האוכל שלך לכלול שפע של פירות וירקות ירוקים.

4

שימו לב לשינויים במזג האוויר עונתיים. דון' t ללבוש בגדי הקיץ שלך יותר מדי זמן אם העונה הוא זז לתוך הסתיו. להתחיל ללבוש בגדים חמים שלך כמו סוודרים מעילים. עם בוא האביב מגיע, דון 'לא יהיה מהיר מדי כדי לשפוך בגדי החורף שלך (גם אם מזג האוויר חם באותו היום). מתן עד שמזג האוויר הוא חם על בסיס עקבי.

5

בכל פעם שאתה הולך לשירותים ציבוריים לשטוף את הידיים ולאחר מכן לייבש אותם עם מגבת נייר מסופק. הפעל את המים עם מגבת נייר. אם לפתוח את הברז עם ידיים מלוכלכות שלך ולאחר מכן לשטוף אותם, זה בכלל 'לא לעשות הרבה חוש להפוך את המים בידיים נקיות שלך כאשר אתה פשוט נגע אותו הדבר עם ידיים מלוכלכות שלך. לבסוף, להשתמש באותה מגבת נייר אתה ניגבה את הידיים שלך עם לפתוח את הדלת. אני רואה את החבר'ה כל יום לצאת מן הדוכן אל הדלת מבלי לשטוף את ידיהם, אז למה אתה פותח את הדלת הזאת במו ידיך?

6

לשטוף את הידיים לעיתים קרובות במיוחד לאחר הבאים:
* ראשית להיכנס לבית שלך מן *
מחוץ לפני שאתם מכינים אוכל (ים)
* לפני שאתם אוכלים

היזהר הדברים אתה נוגע. היה שם איזה בחור שהלך לתוך הגברים 'ים בחדר ועושים את הצורך ואז הלך היישר מבלי לשטוף את ידיו. אדם אחר כך ראה אותו הבחור בחדר ההפסקה. נחש מי הכין קפה?

ניתן לקבל הצטננות או שפעת בכל עת, אולם בתקופות מסוימות במהלך השנה תגדיל את הסיכון שאתה מקבל אחד מהם. ישנם צעדים שניתן לנקוט כי תפחית את הסיכון של קבלת הצטננות או שפעת.