5 דרכים קלות להפסיק לעשן

היפנוזה

Seeking היפנוזה לבעוט הרגל שלך במהירות הופכת פופולרית בשל הכמות של מעשנים לשעבר שנשבעו על ידי יעילותו. קיים מגוון רחב של מטפלים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות להציע היפנוזה כדי לעזור לך להפסיק לעשן, אבל עושה את המחקר ומציאת בהיפנוזה המכובדת ביותר אפשרי יחסוך זמן, תסכול וכסף.

כדי למצוא בהיפנוזה מוסמכת באזור שלך, לחפש ספקים במדינה שלך באמצעות המועצה הארצית עבור אתר אינטרנט ספריית Hypnotherapists הקלינית מוסמך, עבורו קישור ניתן למצוא בסעיף המשאבים בהמשך.

הקרה טורקיה

מעשנים לשעבר רבים להפסיק את ההרגל שלהם באמצעות השיטה המיושנת 'בבת אחת'. גישה זו כוללת כלל אחד פשוט; פשוט להפסיק. הולך בבת אומר שאתה להפסיק לעשן בלי להכין וללא עישון עזרי הפסקה, כגון מדבקות ניקוטין או תרופות.

רב במקומות עבודה וגופים ממשלתיים בחרו תאריכים לאורך כל השנה שבו הם מכריזים על 'smokeout.' זהו זמן כאשר מעשנים לחתום על התחייבות להפסיק לעשן למשך 24 שעות, בתקוות הפסקה לתמיד. בעוד כמה חברות מייצרות עזרים להפסקת עישון יכולות לא להסכים עם מאמצים בבת אחת להפסיק לעשן, רוב האנשים שמכירים מעשנים לשעבר יודעים על כמה שהפסיק בהצלחה בשיטה בבת אחת.

מסטיק הניקוטין

מסטיק הניקוטין עסק משגשג, ויש לכך סיבה טובה: זה עובד. זה זמין במגוון רחב של חנויות הקמעונאיות גדולות ובתי מרקחת מקומית בשני מיליגרם או ארבע רמות מיליגרם של כוח. לעיסת מסטיק ניקוטין כדי להפסיק סיגריות לא צריכות לקחת יותר מחצי שנה, עם שניים עד שלושה חודשים בממוצע.

למעשנים אשר aren 'T מוכן היפנוזה או הפסקה בבת אחת, מסטיק ניקוטין לעיסה יש השפעה עצומה על תשוקת סיגריה משום שהוא מספק ניקוטין אמיתי אל מחזור הדם, אשר מספק את הצורך זמני עבור מאוד ממכר חומר. על פי האגודה האמריקנית לסרטן, ניקוטין הוא ממכר כמו קוקאין או הרואין, מה שמסביר מדוע מכשיר להפסקת עישון כגון מסטיק ניקוטין מדכא התשוקה.

תיקון ניקוטין

עוד סיוע יעיל מאוד במאבק נגד עישון הוא המדבקה. אלה כתמים פלסטר דמוי לספק כמויות מדודות של ניקוטין דרך העור שלך, שדרכו הוא מגיע למחזור הדם שלך.

מדבקות ניקוטין נועדו לעבוד בצורה דומה מסטיק ניקוטין , בכך שהם מספקים ניקוטין לגוף שלך כדי לספק את ההתמכרות שלך, מבלי הצורך לעשן סיגריה בפועל. חוזקו של מדבקות הניקוטין אתה משתמש, עם זאת, צריך להיות וריד בהדרגה עד שאתה לא 'לא דורש מהם יותר. הם 'מחדש זמינים ברמות שונות של עצמה וניתן לרכוש בכל קמעונאית גדולה או מרקחת מקומית.

ניקוטין סוכרייה

אחד השיגעונות הכי החדשים בעולם של עזרים בתחליפי ניקוטין-תרפים היא הניקוטין מעוין . כמו מסטיק ניקוטין, בטבלייה זמינה בשתי מיליגרם ואת עוצמות ארבעה מיליגרם.

הטבלייה, פופולרית שנעשתה על ידי המותג להתחייב, הוא לא אמור להיות לעוס או בלע, אלא מצץ סוכריות כמו חתיכה עד שהוא נמס בפה. זה 'הים מומלץ לא לאכול או לשתות 15 דקות לפני באמצעות מעוין.

היבט אחד של טבליית הניקוטין זה עושה את זה כל כך מושך האורך הוא של תכנית המעוין. GlaxoSmithKline, יצרנית בטבלייה Commit, ממליצה על תוכנית של 12 שבועות. הוא גם מציע שילוב צורה זו של טיפול ניקוטין עם תכנית תמיכה טובה עבור את התוצאות הטובות ביותר. בעוד הפסקת ISN עישון 'לא תמיד קל, ישנן שיטות כי מעשן יכולים להיעזר בהם כדי לפגוש את מטרתו של עישון לעולם לא עוד. על פי האגודה האמריקנית למלחמה בסרטן, העישון גורם 5 מיליון מקרי מוות בשנה ברחבי העולם, עם כי נתון צפוי לגדול במהירות במהלך הזמן. הגוף האנושי הוא מאוד גמיש, ולכן לא משנה כמה זמן אתה 'יש כבר מעשן, הפסקת חברה יכולה להיות השפעה חיובית עצומה על הגוף שלך.