כיצד להימנע הצטננות

1

קבע פגישות עם הרופא כדי לקבל בדיקות רגילות כמו ממוגרפיה, בדיקת PAP ו גופנית. גופניים הם לא רק עבור ילדים בגיל בית ספר יותר. כולנו צריכים לשאוף אחד בכל שנה. הקרנות בריאות יכול לעזור לזהות חריגויות מוקדם שיכול להציל את החיים שלך לחסוך לך כסף על תרופות ועל תכניות טיפול בטווח הארוך.

2

תרגיל, לשמור על המשקל שלך ואת המקל הרגלי אכילה בריאים. הדרך בה אנו מתייחסים לגוף שלנו היא אבן הבניין הבסיסית של הבסיס לבריאות שלנו. אז, לטפל טוב של עצמך ואתה 'll הכולל לצמצם מחלות שניתן למנוע.

3

סקס העיסוק בטוח. גברים ונשים כאחד יכולים להוסיף שנים וחיוניות לחיים שלהם אם הם ערניים לגבי הבריאות המינית שלהם. השתמש הגנה בכל פעם ודון 'לא לחשוף את עצמך STD' ים על ידי העוסקים בפעילות מינית מסוכנת. כמו כן, להישאר בחלק העליון של בחינות ערמונית גינקולוגיות ותמיד להיות כנה עם עצמך, השותף שלך מתרגלים הבריאות.

4

הימנע עישון סיגריות, סיגרים ומריחואנה. להגן על הריאות, להגן על בריאותך!

5

גזור על צריכת האלכוהול שלך. גברים צריכים להיות לא יותר מ 2 משקאות אלכוהוליים ליום ונשים, לא יותר מ 1.

6

שטוף את ידיך ולתרגל ניקוי טוב והיגיינה. על ידי הפחתת חיידקים אתה תשמור על הבריאות שלך נגד למחוללי ההצטננות והשפעת מיותר.

בואו 'פניו של זה: זה' ים יקר להיות חולה. שלא לדבר על זה 'זה בהחלט לא כיף. קראו את הטיפים הבאים כדי לפתוח את המפתח לבריאות טובה אז אתה יכול להקטין את הסיכוי שלך הסובלים ממחלות.