איך מצטרפים ממש מעשן

1

עשנתי יותר מחפיסה ליום, וידעתי 34 שאני צריך להפסיק. אחרי 18 שנים אם כי, הגוף שלי עשה 'לא רוצה להפסיק שאיפת ניקוטין, כך בבת אחת לא הייתה אופציה בשבילי (יכל' לא להתמודד עם הנסיגה). איך יכולתי לעשות מחשבה שאני זה? ואז זה בא לי! עישנתי קופסת סיגריות ביום במשך 2 שבועות! עכשיו זה הצעד שלי 1, לעשן כמו רגיל במשך שבועות כדי לחגוג את החלטתך להפסיק לעשן.

2

למה אנשים מרגישים את הדחף לשים את גופם לגמרי בהלם רק בגלל שהם החליטו שהם עכשיו מוכנים להפסיק? חרדה, דיכאון ועצבנות, וכו '... הדברים האלה יכולים להיות רק כמחבלים גופך כמילוי הריאות אלה עם עשן רק עוד קצת! עכשיו אחרי שבועיים, הגיע הזמן לצעד 2. קח 1 סיגריה מתוך החפיסה שלך ולשים אותה משם! הגיע הזמן לעשן 19 במקום 20 סיגריות ליום במשך 2 שבועות. זה חיוני לך להסתיר את זה 1 סיגריה, כי בהתחלה, אני מבטיח דעתך תשחק לתעתע בך.

3

שבועות עכשיו חולפים, נכון? הגוף להתרגל 19 סיגריות במקום עשרים? אם כן, לקחת עוד. שלב 3 אומר 18 סיגריות עבור 2 שבועות! כמו כן, כדאי צברו 14 סיגריות עד עכשיו! 4 ימים יותר ואתה חוסך ימים שווים!

4

כיצד הוא הגוף כי טיפול 18 מעשן ביום? אם אתה צריך מדי, מעשנים 18 עוד כמה ימים. זכור כי זה לא מירוץ. אתה פשוט מקבל את הגוף להסתגל בהדרגה. אם 18 סיגריות במשך שבועיים היה בסדר גמור, שלב 4 אומר לקחת עוד! מתחילים לראות את המגמה כאן? אז בסדר, נתראה בעוד שבועיים.

5

זה היה שבועות 2 מהיר! האם הגוף שלך שולט 17 עדיין, 16, 15, 14? לך קדימה ואל תמהרו אותו. מרוויח מזה קצת יותר קשה כאשר אתה מקבל עד כ 7 או פחות ביום. ייתכן שיהיה עליך לתת לכל צעד שלושה עד ארבעה שבועות לפני הגוף שלך מותאם.

6

לבסוף, אתה למטה עד 1 ביום. הייתי בשלב זה למשך 6 חודשים, אבל אתה יודע מה, 1 סיגריה אחת ביום הייתה המטרה שלי מלכתחילה! הגוף שלי לא צריך את הניקוטין, ואת הרגל של עישון נשברה. מדי פעם אני אצטרך סיגריה, אבל עכשיו זה רק חטיף קטן במקום רגל בריאה. מזל טוב ואני באמת מאמין שזה דרך מצוינת באופן טבעי לגרום לך להפסיק לעשן!

טיפים ואזהרות

  • זכור את הפרס הוא להפסיק, אבל זה לא מירוץ כדי להגיע לשם.
  • דון 'לא להפסיק עבור מישהו אחר! צא בעצמך!
  • אני חושב אזהרות העישון ברורות עד עכשיו! זה 2009 הוא !
  • איך מעשן 18 שנה סוף סוף לצאת? האם היה זה עם התיקון? בבת אחת? מסטיק ניקוטין? הִיפּנוֹזָה? בטבק? לא! עשיתי את זה על ידי כך שתמשיך לעשן עד שאני עשיתי 'לא צריך סיגריה יותר. נתתי את גופי להתאים באופן טבעי להיות שאינו מעשן, ומתחת אני אסביר איך עשיתי את זה. (פעולות eHow זה מבוססות על עשרים סיגריות ביום, אז אתה צריך לשנות את זה כדי הרגלי העישון שלך.)